Un mediu medical spune să mănânce aceste 4 alimente pentru vindecare spirituală
Plus alimentele pe care ar trebui să le eviți
Cu toții ne-am angajat să ne hrănim corpurile, dar vă gândiți vreodată să vă hrăniți sufletul? Mediu medical Anthony William crede în puterile de vindecare inerente, dar deseori neexploatate ale alimentelor pentru a restabili sănătatea spirituală. În cea de-a doua carte a sa, „Alimente medicale medii care schimbă viața: salvați-vă și pe cei pe care îi iubiți cu puterile vindecătoare ascunse ale fructelor și legumelor”, William detaliază mai mult de 50 de alimente, împreună cu proprietățile lor curative și efectele spirituale, descriind bolile pe care le țintă - inclusiv de la anxietate la ceață cerebrală până la oboseală.
Pe partea opusă a monedei se află lista de alimente de evitat a mediului medical, care (din fericire) este mai scurtă, doar 14 alimente și ingrediente aterizând un loc pe lista de a nu mânca de William. Abordând MSG și gluten până la pește de crescătorie și ulei de canola, aceste alimente „pot agrava substanțial bolile deja existente [și] pot declanșa noi condiții de sănătate”, conform William.
Cunoașterea este putere, așa că scoatem în evidență cele patru alimente preferate vindecătoare din lista lui William, împreună cu dovezi științifice care să justifice desemnarea fiecărui aliment ca superfood.
Avocado
Revendicarea: Numit „fructul mamei” de William, avocado este la fel de mult un aliment de îngrijire hrănitor, precum este o putere nutrițională (este cel mai apropiat aliment de pe planetă de laptele matern, susține William). Dincolo de capacitatea sa de a vă oferi fuzzies-urile calde, avocado sunt benefice pentru creier și tractul digestiv. Fructul conține compuși fitochimici și antiinflamatori care ajută la ușurarea tulburărilor digestive. Bonus: William sugerează că consumul de avocado poate contribui la un ten proaspăt cu rouă și poate ajuta la diminuarea aspectului cercurilor sub ochi.
Dovada: Studiile științifice despre avocado Hass susțin stima lui William față de fructele cu piele neagră. Ambalate cu fibre și substanțe nutritive cheie (credem magneziu, potasiu și vitaminele A și C) și cu conținut natural scăzut de zahăr și sodiu, avocado sunt legate de îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, gestionarea greutății și îmbătrânirea sănătoasă. Prin adăugarea la masă a unei jumătăți de avocado (dimensiunea oficială a porțiunii determinată de NHANES), este plauzibil să puteți experimenta niveluri reduse de colesterol, tensiune arterială mai normalizată, elasticitate îmbunătățită a pielii și satisfacție mai lungă între mese, printre alte beneficii.