Un ghid pentru postul de suc; Spartan Detox
Având în vedere lupta cu care ne confruntăm mulți dintre noi pentru a mânca sănătos și a evita aditivii alimentari toxici, este logic să curățăm ocazional corpul de toxine. Dieta de detoxifiere, numită adesea un post de suc, nu numai că întrerupe fluxul de toxine în organism, ci elimină în mod activ toxinele din sistemul nostru.
Postul de suc se deosebește de alte tipuri de regimuri de post prin faptul că vă oferă un flux constant de substanțe nutritive, chiar dacă vă îmbogățește corpul cu ingrediente naturale care acționează activ pentru a elimina toxicitatea.
Postul de suc poate fi făcut în întregime acasă cu ajutorul unor instrumente simple. Există, de asemenea, sucuri cumpărate din magazin care vă pot oferi ceea ce aveți nevoie pentru un post eficient de suc. Scopul postului de suc este de a menține o aprovizionare constantă de substanțe nutritive în timp ce crește acest lucru cu substanțe nutritive suplimentare care stimulează eliminarea substanțelor chimice toxice din sistem.
Dificultatea postului sucului este de a menține echilibrul nutrienților. Un suc rapid și eficient, vă va menține sănătatea de bază, în timp ce lucrați activ pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Acest ghid vă va oferi informațiile de care aveți nevoie pentru un post sănătos de suc. Vă vom oferi tot ce aveți nevoie pentru a începe să faceți suc sănătos și de întinerire a postului.
Ce este suc rapid?
Răspunsul scurt și simplu la acest lucru este că un post de suc este o perioadă în care nu = consumi altceva decât sucuri în loc de mese obișnuite. Evident, există mult mai mult decât atât.
Prepararea sucurilor din fructe, legume și ierburi este o practică veche. După ce la începutul secolului al XX-lea au fost dezvoltate mașini și metode moderne de stoarcere, mulți experți în sănătate și nutriție au recomandat sucurile ca supliment de sănătate.
Deoarece fructele și legumele sunt ambalate cu substanțe nutritive și suplimente chimice sănătoase, este logic să vă consolideze sănătatea. S-a crezut multă vreme că consumul de sucuri din fructe și legume oferă organismului proprietăți curative pe lângă nutriție.
Ideea este că, oferind corpului tău un regim strict de sucuri care conțin tipurile corecte de substanțe nutritive și proprietăți de curățare, poți elimina toxinele care se acumulează de-a lungul timpului și îți poți pune corpul pe o cale mai sănătoasă. O curățare rapidă sau sucul, așa cum se numește adesea, este pur și simplu o dietă planificată de sucuri pentru o anumită perioadă de timp pentru a atinge un scop specific.
Cum functioneazã?
Metoda recomandată pentru detoxifierea sucului este să nu beți altceva decât sucuri și piureuri pentru o perioadă de trei zile. În general, o detoxifiere de suc urmează trei etape:
Pregătire: Cu trei până la cinci zile înainte de perioada de detoxifiere, eliminați treptat toate sursele de toxine din dieta și stilul dvs. de viață. Aceasta înseamnă tăierea și oprirea anumitor alimente, cum ar fi cafeaua, zahărul rafinat, carnea, lactatele și grâul. De asemenea, va trebui să opriți orice consum de alcool și să nu mai fumați. Această fază ar trebui să fie însoțită de o creștere a lucrurilor, cum ar fi legumele proaspete, fructele și fluidele, care vor funcționa ca o pre-curățare.
Curăță sau detoxifică stadiul: Pentru perioada de detoxifiere sau curățare, ar trebui să beți minimum 32 uncii de suc sau piureuri. Aproximativ jumătate din acestea ar trebui să fie sucuri de legume verzi.
Post-curățare: După perioada de detoxifiere (de obicei trei zile) corpul tău va fi slăbit, iar sistemul digestiv va fi sensibil. Mănâncă ușor, adăugând alimente peste blestemul de câteva zile. Nu te întoarce direct la mâncarea ta
Un post de suc este conceput pentru a vă îmbunătăți sănătatea, dar este posibil să nu vă simțiți atât de bine în timp ce treceți prin post. Câteva lucruri de reținut în timp ce faceți un suc rapid:
- Fără exerciții fizice intense. Păstrați-vă activitatea fizică ușoară. Mersul pe jos este ideal, deoarece crește circulația, ceea ce va îmbunătăți funcția limfatică pentru a ajuta la curățarea toxinelor din corpul dumneavoastră.
- Faceți un masaj: terapia de masaj de orice fel va funcționa pentru a elimina toxinele. Drenajul limfatic și masajul profund sunt ideale.
- Aveți grijă de sănătatea minții/corpului. Este crucial să vă mențineți bunăstarea mentală în concordanță cu bunăstarea fizică. Tehnicile de relaxare, meditația mindfulness și exercițiile de respirație vă vor ajuta să reglați mintea cu impulsurile fizice ale unui suc rapid.
- Fii conștient de emoțiile tale. În multe forme tradiționale de medicină, ficatul și rinichii sunt conectați la sentimente de furie și frică. Este posibil să simțiți schimbări de dispoziție în timpul și imediat după repede. Acestea sunt normale și pot fi gestionate dacă sunteți conștienți de ceea ce se întâmplă.
Un post de suc este menit să curețe corpul, dar orice intervenție de acest tip va avea un impact asupra stării dumneavoastră totale de bunăstare. Fiți conștienți de lucruri și respectați liniile directoare de mai sus și veți vedea rapid beneficiile sucului fără a cădea pradă unor dificultăți pe termen scurt.
Beneficii de post de suc
Nutriția și creșterea imunității sunt beneficii imediate și evidente pentru un suc rapid. Cu toate acestea, există mai multe beneficii decât evidentul. Unele dintre beneficiile principale pentru un suc rapid sunt următoarele:
Detoxifică celulele și țesuturile
Deoarece sucul crește rapid substanțele nutritive cheie și lucruri precum antioxidanții, privând în același timp corpul de substanțele chimice dăunătoare, procesul sucului deschide rapid canale de detoxifiere.
Există patru căi principale de excreție în organism: pielea, intestinele, ficatul și rinichii joacă un rol crucial în eliminarea toxinelor din fiziologia noastră. O curățare a sucului deschide toate căile și elimină toxinele din sistem. Deoarece aceste toxine urmează căile excretoare, antioxidanții din sucuri curăță lucruri precum radicalii liberi care pot provoca daune grave celulelor.