Un ghid în șapte puncte pentru sărbători sănătoase Diwali

Nutriționistul Rujuta Diwekar prezintă o perspectivă alternativă la dietele Diwali, laudă „ghee” și distruge miturile din jurul „mithai”

Cel mai bun fel de sărbători se concentrează pe adevărata esență a unui festival - în cazul Diwali, este vorba despre dăruire și partajare. Din păcate, excesele nu se limitează la Diwali, Dussehra, Eid sau Crăciun - sunt doar mai vizibile în timpul festivalurilor. Și, în loc să se concentreze asupra neclintirii și culpabilității, aceste ocazii au potențialul de a deveni oportunități pentru noi de a ne regla viața de zi cu zi și de a ne întoarce la modurile tradiționale de a mânca și de a găti, așa cum au făcut bunicile noastre. Festivalurile sunt un moment pentru a fi recunoscători, nevinovați, pentru ceea ce aveți în farfurie și pentru a sărbători cu conștiința.

Cel mai bun fel de sărbători se concentrează pe adevărata esență a unui festival - în cazul Diwali, este vorba despre dăruire și partajare. Din păcate, excesele nu se limitează la Diwali, Dussehra, Eid sau Crăciun - sunt doar mai vizibile în timpul festivalurilor. Și, în loc să se concentreze asupra nebuniei și culpabilității, aceste ocazii au potențialul de a deveni oportunități pentru noi de a ne regla viața de zi cu zi și de a ne întoarce la modurile tradiționale de a mânca și de a găti așa cum au făcut bunicile. Festivalurile sunt un moment pentru a fi recunoscători, nevinovați, pentru ceea ce aveți în farfurie și pentru a sărbători cu conștiința.

1. Dieting și Diwali

Întreaga idee de a fi la dietă este să devii mai sănătos, mai potrivit și mai slab. Dacă cineva trebuie să realizeze acest lucru, atunci dieta trebuie să fie durabilă și să fie compatibilă cu cultura. Și, în acest caz, dietele trebuie să țină seama de nopțile mari de Diwali, sesiunile de cărți, puja de dimineață și schimbul de mithai și bunătăți. De fapt, Diwali este un moment bun pentru a vă da seama dacă urmați o dietă durabilă; dacă consumul unei mese Diwali obișnuite echivalează cu încălcarea dietei, atunci înseamnă că planurile de slăbire nu vor avea succes.

În esență, ceea ce dezvăluie acest lucru este dacă dieta ta se încadrează în planul de joc al industriei de slăbit. Aceste diete nerealiste nu se potrivesc culturii, ci se concentrează pe vinovăția din jurul sărbătorilor bazate pe ocazii și profită de aceasta pentru a vinde planuri de detoxifiere sau pachete care sunt adesea extreme și condamnate să eșueze.

O dietă sănătoasă vă va învăța să mâncați fără vină. Într-adevăr nu este nimic în neregulă în a vă bucura de halwa și puri.

2. Pregătirea corpului

Păstrați-vă rutina obișnuită de exerciții fizice, dar aduceți-o jos, dacă rămâneți treaz până la orele mici. Aproximativ șase runde de Suryanamaskar vă ajută să economisiți timpul de călătorie la sala de sport, să durați mai puțin de 15 minute, să vă lăsați proaspăt și chiar să vă ajute să neteziți procesele digestive după crize de supraalimentare.

Când vine vorba de mâncare, este important să ne întoarcem la elementele de bază ale bunicii. Fii recunoscător pentru mâncarea din farfurie; ia doar cât poți termina și nu uita să le împărtășești celor mai puțin norocoși.

Nu există nicio regulă socială sau ritual religios care să ne oblige să ne batem doar la ore ciudate, este în concordanță cu credința nebună că orele haotice ale meselor ne fac să parem tineri, fără griji și reci. Cu toate acestea, în mod clar, nimeni nu pare răcoros sau tânăr în timp ce poartă un pumn sub o rochie curgătoare, se culcă pe mese, râce în timpul meselor sau chiar se trezește senzația de umflături în dimineața următoare.

Nu corpul tău, ci întregul tău stil de viață trebuie să fie pregătit în perioada premergătoare Diwali - și acest lucru ar trebui să continue chiar și după încheierea festivalurilor. Un corp sănătos și sănătos nu poate fi atins în două săptămâni, fitnessul este efectul compus al unor pași mici în direcția sănătății și armoniei în fiecare zi.