Un ghid al îngrijitorului pentru constipație - San Diego Union-Tribune

Să vorbim despre constipație. Majoritatea tuturor s-au descurcat, dar persoanele în vârstă sunt mai predispuse să o experimenteze decât persoanele mai tinere.

Iată informații de la Institutul Național pentru Îmbătrânire pe care trebuie să le aibă fiecare îngrijitor familial.

Știați? Constipația este un simptom, nu o boală. Este posibil să fiți constipat dacă aveți mai puține mișcări intestinale decât de obicei, este nevoie de mult timp pentru a trece scaunele și scaunele sunt dure. Unii oameni se îngrijorează prea mult pentru a avea o mișcare intestinală în fiecare zi. Nu există un număr corect de mișcări zilnice sau săptămânale ale intestinului.

Unii medici sugerează să puneți aceste întrebări pentru a decide dacă sunteți constipat:

Aveți adesea mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână?
Aveți, de obicei, o perioadă dificilă de trecere a scaunelor?
Scaunele sunt adesea noduroase sau tari?
Aveți senzația că sunteți blocat sau că nu v-ați golit complet intestinele?

Ați răspuns „da” la una sau mai multe dintre aceste întrebări? Dacă da, este posibil să aveți o problemă de constipație. Altfel, probabil că nu.
Ce cauzează constipația?

Medicii nu știu întotdeauna ce cauzează constipația. Poate fi o dietă slabă, care nu face suficient exercițiu sau care folosește laxative prea des.

Motivele pentru constipație includ:

Dietă. Puteți deveni constipat dacă nu consumați suficiente alimente bogate în fibre, cum ar fi legume, fructe și cereale integrale. De asemenea, consumul de o mulțime de carne bogată în grăsimi, produse lactate și ouă sau deserturi bogate și dulciuri cu zahăr poate provoca constipație. Oamenii care trăiesc singuri pot pierde interesul pentru gătit și mâncare. Drept urmare, încep să folosească alimente preparate. Aceste alimente tind să aibă un conținut scăzut de fibre și pot duce la constipație. De asemenea, persoanele care au probleme cu dinții tind să aleagă alimente moi, procesate, care conțin puține fibre.

Hidratare. Mulți oameni în vârstă nu beau suficientă apă și alte lichide. Acesta este adesea cazul când nu mănâncă mese obișnuite. Apa și alte lichide pot ajuta oamenii să rămână în mod regulat.

Folosind prea multe laxative și clisme. Mulți oameni se gândesc la laxative ca la un remediu pentru constipație. Dar dacă utilizați laxative prea des, corpul dumneavoastră poate uita cum să lucreze singur. Utilizarea intensă a laxativelor poate provoca diaree. Din același motiv, dacă utilizați clisme prea des, corpul dumneavoastră poate începe să depindă de ele. Prea multe clisme te pot împiedica să ai mișcări normale ale intestinului.