Un elixir magic 5 beneficii dovedite pentru sănătate ale ceaiului verde
Divulgare: Acest site conține linkuri afiliate către produse. Este posibil să primim un comision pentru achizițiile efectuate prin intermediul acestor linkuri.
Ceaiul verde este bun pentru tine? Aceasta este o întrebare obișnuită adresată atunci când oamenii caută alternative la băuturile lor nu atât de sănătoase. O altă întrebare pe care o auzim este „la ce ajuta ceaiul verde,"Și „care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde?”
Suntem cu toții în căutarea unor idei, sfaturi și trucuri noi pentru a ne îmbunătăți sănătatea - și chiar mai bine dacă are un gust bun, nu? Ceaiul verde este delicios și răcoritor și există o mulțime de cercetări privind beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde.
Înainte de a ne arunca cu capul în descoperiri, este esențial să știm că, deși există mai multe beneficii diferite ale consumului de ceai verde, acesta nu este un remediu pentru pierderea în greutate și alte afecțiuni medicale.
Deci, ce este ceaiul verde și în ce fel diferă de celelalte ceaiuri de pe piață?
Ce este ceaiul verde?
Înainte de a întreba, iată câteva detalii de fundal. Mai întâi, știați că ceaiurile verzi, negre și oolong provin din aceeași plantă? Așa este, toate provin din planta Camellia sinensis, dar diferă prin modul în care sunt procesate.
Ceea ce diferențiază ceaiul verde de alte ceaiuri care nu sunt pe bază de plante este faptul că este mai puțin procesat. Mai mult, datorită metodelor de uscare cu aburi folosite pentru procesarea ceaiului verde, acesta este mult mai bogat în nutrienți și antioxidanți.
Deși consumul de ceai verde a devenit din ce în ce mai popular datorită sugestiei că poate ajuta la o varietate de probleme de sănătate diferite, este o practică care există de ceva timp.
De fapt, ceaiul verde a fost folosit în scopuri medicinale în țări din întreaga lume de mii de ani, inclusiv în Japonia și China. Încă din 1211, un preot chinez a scris o carte despre modul în care consumul de ceai verde ar putea afecta cinci dintre organele noastre vitale. Să aflăm dacă știința de astăzi îl susține.
Ceaiul verde este bun pentru tine?
Cum ajută ceaiul verde pe cei care îl beau? Sunt acei nutrienți și antioxidanți.
Mai important, studii recente sugerează că antioxidantul EGCG (Epigallocatechin-3-gallat) a arătat cel mai pozitiv impact asupra unor afecțiuni și boli diferite. Unele dintre aceste condiții includ:
- Boala de inima
- Cancer
- Diabetul de tip 2
- Obezitatea
Sunt ceai verde sănătos? Nu există nicio îndoială despre asta. Cu toate acestea, poate îndeplini promisiunile de sănătate pe care utilizatorii frecvenți le susțin? Este un elixir magic?
Ce face ceaiul verde pentru sănătatea ta?
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai verde par a fi numeroase. Cu toate acestea, la fel ca în cazul multor produse de pe piață în industria sănătății și a sănătății, există întotdeauna mai multe cercetări de făcut.
Deși există beneficii dovedite ale consumului de ceai verde, nu există studii actuale care să susțină 100% că ceaiul verde este elixirul magic, mulți cred că este.
Acum, deși ceaiul verde poate să nu fie magic, s-a dovedit că are mai multe efecte secundare pozitive pentru mulți indivizi. Mai jos, am enumerat cinci dintre numeroasele beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde.
Să începem cu unele dintre efectele și beneficiile de top ale consumului de ceai verde .
1. Beneficii cardiace
Când vine vorba de probleme ale inimii, ce face ceaiul verde?
Cercetările anterioare au sugerat că EGCG pe care l-am menționat nu numai că ajută la prevenirea acumulării plăcii în artere prin dizolvarea acesteia, ci și la scăderea colesterolului LDL .
Efectul acestui fapt este că ceaiul verde ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea infarctului și chiar a accidentului vascular cerebral. Acest lucru se datorează capacității sale de a relaxa vasele de sânge și de a îmbunătăți fluxul de sânge.
Cu toate acestea, aceste efecte s-ar baza pe consumul unor cantități foarte mari de ceai verde, care nu este întotdeauna sănătos! La fel ca orice supliment, nimic nu este un leac magic, mai ales pentru stări grave de sănătate. Este atât de important să mențineți o dietă variată și echilibrată.
Vestea bună este că beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde pentru inimă îl fac parte dintr-un stil de viață general sănătos!
2. Pierderea în greutate
Sigur, în timp ce beneficiile pentru inimă sunt grozave, mulți folosesc ceaiul verde crezând că îi va ajuta să renunțe la greutatea lor nedorită. Este o băutură clasică pentru dietă. Există dovezi care să susțină această popularitate a ceaiului verde pentru pierderea în greutate?