Un copil mic; s Aport caloric necesar Salut maternitate
De: Erin Coleman, R.D., L.D.
17 decembrie 2018
Obținerea de suficiente calorii în fiecare zi este crucială pentru o creștere și o dezvoltare adecvată la copii mici. Tipul de calorii consumate de copilul dumneavoastră este, de asemenea, important. Din păcate, aproximativ 15% din familiile din S.U.A. sunt în imposibilitatea de a achiziționa alimente pentru a-și satisface nevoile nutriționale, în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani 2010. Oferirea copilului dvs. de o varietate de alimente sănătoase, prietenoase copiilor, la fiecare câteva ore și lăsându-l să mănânce până când este plin, îi va oferi cel mai bun început în viață.
Orientări generale
În general, un copil mic are nevoie de 1.000 până la 1.400 de calorii în fiecare zi pentru a crește și a se dezvolta într-un ritm sănătos. Conform ghidurilor dietetice pentru americani 2010, copiii de 2 ani au nevoie de obicei de aproximativ 1.000 de calorii, în timp ce copiii de 3 ani necesită între 1.000 și 1.400 de calorii pe zi, în funcție de nivelurile de activitate. În general, fetele mici au nevoie de ceva mai puține calorii decât băieții mici.
Nevoi individuale
Nevoile zilnice de calorii pentru copii mici
Pentru a ajuta la determinarea nevoilor specifice de calorii ale copilului dumneavoastră, utilizați greutatea corporală. Spitalul de copii Hasbro recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani să consume 75 până la 90 de calorii pe kilogram, echivalent cu aproximativ 34 până la 41 de calorii pe kilogram de greutate corporală. De exemplu, un copil de 27 de kilograme de 2 ani are nevoie de 918-1107 de calorii, în timp ce un copil de 34 de kilograme de 3 ani necesită aproximativ 1.156 până la 1.394 de calorii pe zi.