Elementele de bază pentru îngrijirea pielii, 7 superalimente care îți fac pielea să pară mai tânără, mai mult timp - sănătate - Hindustan Times
Pentru o piele sănătoasă, este important să aveți o dietă sănătoasă. Dacă doriți ca pielea dvs. să pară mai tânără, pentru mai mult timp, includeți în alimentația zilnică superalimente precum broccoli, portocale și pești.
De Kabir Bhandari, Hindustan Times
Pentru o piele sănătoasă, care te face și să arăți mai tânără, trebuie să fii foarte atent la ceea ce mănânci. Includeți câteva superalimente în dieta dvs. și puteți sfida efectele îmbătrânirii. Aceste alimente vă pot ajuta să mențineți o piele tânără și un corp sănătos - linia de jos fiind că trebuie să mâncați mai bine.
În ceea ce privește alegerile alimentare proaste, consumul excesiv de zahăr și alimente precum pastele și pâinea pot afecta colagenul din piele. Colagenul este ceea ce vă ajută să vă păstrați pielea fără riduri. Nu numai pielea, ci întreaga dvs. bunăstare este afectată de aceste alimente.
Deci, încercați să includeți aceste alegeri înțelepte în dieta dvs. pentru a reduce îmbătrânirea:
Peşte: „Acizii grași din uleiul de pește au un efect neted și hidratant asupra pielii, reducând astfel ridurile”, spune dr. Manoj Kutteri, director wellness la Atmantan.
„Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra stratului exterior al pielii, epiderma. Aceste celule devin mai subțiri pe măsură ce îmbătrânim, provocând pielea noastră să devină uscată pe măsură ce pierdem umezeala ”, a spus dr. Kutteri.
Acizii grași omega-3 din pești au un efect pozitiv asupra stratului exterior al pielii. (Shutterstock)
De asemenea, pe măsură ce aceste celule scad în număr, procesul natural de reparare a pielii încetinește și pierde eficiența. Toate acestea favorizează ridurile pielii, care pot fi abordate prin consumul de pește (care conține acizi grași omega-3), pentru a vă face pielea suplă, mai fermă și pentru a vă face să păreați mai tânăr ca urmare.