Un bărbat inspirat de 22 de ani se transformă din obez în potrivit prin pierderea a 41 kg în doar 7 luni! LUMEA BUZZULUI
21 octombrie 2019
Urmăriți-ne pe Facebook, Youtube, Twitter și Instagram pentru cele mai recente povești și actualizări zilnice.
În timp ce mulți dintre noi și-ar dori în mod ideal să câștige ceva greutate și să adopte un stil de viață mai sănătos, doar câțiva selectați posedă devotamentul și disciplina pentru a pune aceste cuvinte în acțiune.
Singurean în vârstă de 22 de ani, Muhammad Shah bin Dewanan se încadrează cu siguranță în a doua categorie, întrucât călătoria sa de slăbire emoțională l-a scăzut de la o alarmantă 116 kg la o 75 kg sănătoasă.
Aceasta este o pierdere uluitoare de 41 kg, care este egală cu pierderea unei treimi din sine în aproximativ 200 de zile! Modelul inspirator a împărtășit cu WORLD OF BUZZ modul în care a început ȘI a urmat această călătorie emoțională de slăbire.
În timp ce vorbea ușor în persoană, Shah a fost foarte deschis cu privire la procesul său de slăbire, pe care îl documenta frecvent pe social media ca o formă de evidență, astfel încât să poată urmări toate schimbările care se petreceau în corpul său.
Așa cum l-au inspirat prietenii săi junkie de fitness să devină un fanatic al sănătății, el i-a inspirat și pe alții să-și înceapă propria călătorie de slăbire.!
„Unii dintre prietenii și familia mea au spus chiar că nu au mai văzut o persoană ca mine care să fie atât de hotărâtă să își atingă obiectivele de slăbire înainte”.
„Există chiar și unii oameni care sunt dornici să înceapă să slăbească după ce au văzut transformarea mea”.
Este vorba despre dietă și exerciții fizice!
Șah a împărtășit că a fost dificil, dar puterea voinței puține te poate duce la un drum lung. Cum să faci dieta lah în Malaezia?!
Tânărul hotărât a spus că s-a ținut în principal de o dietă bogată în proteine, cu mai puține carbohidrați și grăsimi pentru cele trei mese zilnice. Iată cum arată consumul său zilnic de alimente:
Potrivit lui Shah, un lucru cheie de evitat a fost bauturi zaharoase. În timp ce obișnuia să se delecteze cu șase până la șapte sticle de băuturi zaharoase pe zi, tânărul acum conștient de sănătate a spus că:
„În mod remarcabil pentru toată această călătorie de șapte luni, nici măcar nu am băut o înghițitură de băutură zaharată. În tot acest timp aș bea apă și lapte proaspăt, care este pentru recuperarea mușchilor după ce am intrat la sală. ”
Singura dată când ar mânca ceea ce și-a dorit a fost în „ziua înșelătoriei” săptămânale în care s-a lăsat să-și satisfacă poftele, deoarece această îngăduință temporară i-a permis metabolismul să rămână ridicat.
Rutina sa de antrenament
În ceea ce privește regimul său de antrenament, Shah a fost angajat la un program fix de exerciții de aerobic și cardio de trei ori pe săptămână. În cele trei zile, el ar fi intrat în sala de gimnastică timp de aproximativ trei până la patru ore pentru antrenamente cu greutatea.
Uneori chiar se rezolva De doua ori pe zi, permițându-și doar o zi de odihnă pe săptămână. Șah și-a împins hotărârea dincolo de limite și chiar a lucrat pe tot parcursul lunii Ramadan în 2019! Da, asta înseamnă să faci mișcare în timpul lunii de post!