Un avantaj ascuns pentru postul intermitent - Nia Shanks
18 aprilie 2012 de Nia Shanks
Îmi place foarte mult abordarea sa față de nutriție, pierderea de grăsime și menținerea pierderii de grăsime - este simplă, fără stres și funcționează. El a avut amabilitatea de a ne împărtăși ceea ce consideră a fi un beneficiu ascuns pentru postul intermitent.
Eat Stop Eat este în mare parte un manual de referință cu privire la beneficiile postului intermitent. Este, de asemenea, o carte despre cum să slăbești.
În Eat Stop Eat vorbesc multe despre hormoni și acizi grași liberi și despre modul în care postul creează „metabolismul pierderii de grăsime” ideal. Dar Eat Stop Eat nu este doar o carte despre post și pierderea în greutate. Este vorba și despre mâncare.
Este vorba despre a învăța să fii OK atunci când iei pauza ocazională de la mâncare și despre a-ți învăța indicii despre foamete. Și, deși sunt incredibil de mândru de asta Eat Stop Eat (Mai ales această ultimă versiune) singurul lucru despre care nu vorbesc este probabil la fel de important:
Răbdare. Cu postul înveți răbdare.
Înveți că poți aștepta. Că mâncarea nu va dispărea și nu va deveni mai puțin plăcută pentru că ați așteptat. De asemenea, aflați că mușchii nu se vor topi, zahărul din sânge nu se va prăbuși și nu veți deveni un zombie obsedat de carbohidrați.
În schimb, înveți să fii mai puțin impulsiv, iar acesta este un lucru foarte, foarte bun.
În America de Nord, există foarte puțină răbdare când vine vorba de mâncare.
Dacă vă aflați într-un loc public și vedeți un copil plâns, numărați cât durează până când mami (sau uneori tati) scoate un sac plin de pești aurii sau cheerios (pun pariu că nu ajungeți la zece).