Un antrenor de celebritate explică exact de ce oamenii se luptă să slăbească
„Am o abordare fără sens”, a spus Latreal Mitchell, un antrenor de vedete din LA Răzbunarea Corpului veterinar care se întoarce. Și dacă ați urmărit sezonul trecut, știți deja acest lucru - Latreal nu lua nici una dintre scuzele fostului concurent Sukhda (și nu avea timp pentru atitudinea ei proastă). Sukhda a sfârșit prin a părăsi spectacolul din cauza lipsei sale totale de progrese și a ignorării programului.
Mulți dintre noi putem fi așa Răzbunarea Corpului concurent la un moment dat: încăpățânat, frustrat și reticent în a pune în muncă. Latreal a văzut direct cum și de ce oamenii eșuează în aceste programe și toate greșelile pe care le fac pe parcurs. Știe, de asemenea, exact cum să oprească acest lucru! Dacă vă zgâriați capul întrebându-vă de ce nu puteți păstra o dietă sau un program de fitness, iată ce crede ea că ar putea fi problemele.
Nu stabiliți obiective realiste
Latreal a declarat pentru POPSUGAR că mușcarea mai mult decât poți mesteca și a lua prea mult simultan este cea mai mare rețetă pentru eșec. "În lumea pierderii în greutate, cel mai mare lucru este că oamenii sunt reali cu ei înșiși și asta este partea cea mai grea. Majoritatea oamenilor se pregătesc pentru eșec [stabilindu-și obiective de neatins]."
Este ca efectul de rezoluție de Anul Nou. Îți faci un obiectiv mare pentru o perioadă extinsă de timp și apoi nu ai instrumentele necesare pentru a-ți urma. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu aveți experiență anterioară! „Pentru cineva care mănâncă ca o porcărie și nu funcționează, face toate lucrurile greșite ... Și dintr-o dată într-o săptămână te vei ridica, te vei antrena, vei mânca sănătos și vei face toate aceste lucruri pe care nu le faci nu o fac! " Ea a spus că acest lucru sfârșește întotdeauna să dea înapoi, lăsând oamenii frustrați și fără progrese.
Doriți o gratificare instantanee
Dacă ați făcut vreodată un antrenament ab și v-ați întrebat de ce nu aveți un pachet de șase imediat după aceea, nu sunteți singur. „Suntem în această lume a satisfacției instantanee, unde toată lumea vrea ceva peste noapte”, a spus ea.
Nu vă așteptați să pierdeți în greutate mai repede decât ați pus-o: „Așadar, ați câștigat 60 de kilograme în ultimii cinci ani, dar după o săptămână de antrenament vă gândiți:„ Am făcut totul! ” și să fiu frustrat. Mă voi uita la tine și îți voi spune: „A trecut o săptămână. Ai câștigat 60 de kilograme într-o săptămână?” "