Ultimate Fast Breakfast Slow Cooker din oțel tăiat din oțel
19 martie 2019
De Jess Dang
Nu rămâneți fără doza zilnică de fibre zilnice cu rețetele noastre delicioase și versatile de făină de ovăz!
- De Jess Dang
- 19 martie 2019
Deși micul dejun este o parte destul de importantă a zilei, dacă sunteți ceva ca mine, diminețile sunt, de asemenea, unul dintre cele mai grele momente pentru a găti cu adevărat ceva. Ești cu ochii tulburi, căutând cafea și te asiguri că șosetele tale se potrivesc, ceea ce înseamnă cam tot ceea ce creierul tău se poate descurca dimineața (cel puțin așa operez eu). De aceea, cel mai bine este dacă micul dejun este deja pregătit și are nevoie doar de o încălzire rapidă.
Prepararea unui lot mare de fulgi de ovăz tăiată din oțel într-un aragaz lent este una dintre soluțiile mele preferate de mic dejun simple și ușoare.
-->
Îmi place că fulgi de ovăz este un mic dejun bogat în fibre (recunoașteți-l, sistemul dvs. digestiv ar putea folosi și un mic „push” fibros, nu?), Dar nu mi-a plăcut niciodată fulgi de ovăz din ovăz laminat. Textura nu a fost doar pentru mine, dar îmi place foarte mult fulgii de ovăz din ovăz tăiat din oțel.
Singurul dezavantaj al ovăzului tăiat din oțel este că durează mult mai mult pentru a găti, motiv pentru care este un candidat perfect pentru o rețetă de aragaz lent. Într-o duminică seara, voi petrece 5 minute aruncând totul în oală și pornind-o jos, apoi o voi lăsa să treacă peste noapte pentru un mic dejun proaspăt dimineața. Restul se ambalează, așa că pot purta pur și simplu fulgi de ovăz gătite în cuptorul cu microunde pentru micul dejun rapid restul săptămânii.
Îmi place să mențin făina de ovăz de bază simplă și apoi să o amestec cu ingrediente distractive pe tot parcursul săptămânii. În câteva zile voi adăuga nuci și scorțișoară. În alte zile, voi amesteca iaurtul pentru câteva proteine de dimineață. Și, desigur, nu puteți greși niciodată cu fructe proaspete - bananele, merele și fructele de pădure fac toppinguri grozave. Voi adăuga chiar și conserve sau nucă de cocos rasă pentru a o face mai dulce. Stropiți cu sirop de arțar și acest mic dejun pare aproape un desert sănătos.