Uitați de dietă - a pierde în greutate înseamnă să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp

Să recunoaștem - dietele sunt plictisitoare. Sunt plictisitori de urmat, plictisitori de completat și transformă dietele în plictisitoare complete atunci când vorbesc despre dieta lor.

dietă

Deci, ce altceva poți face pentru a încerca să slăbești printr-o viață sănătoasă în această primăvară? Cu toții am auzit despre modificări pe termen lung ale consumului nostru de alimente, cum ar fi trecerea de la pâinea albă și pastele la opțiunile pentru cereale integrale, dar cum vă confruntați cu senzația de foame când reduceți caloriile?

Conform noilor cercetări de la Universitățile din Aberdeen și Liverpool, răspunsul ar putea fi convingerea corpului nostru că este plin după ce a mâncat.

Ca parte a unui proiect de cinci ani finanțat de UE, universitățile vor analiza răspunsul la apetitul anumitor alimente și modul în care tractul gastro-intestinal funcționează pentru a influența semnalele care controlează foamea, sațietatea și consumul de alimente.

Cercetătorii au explicat că suplimentele nutritive și produsele alimentare existente în prezent pe piață nu sunt suficient de eficiente, deoarece gustul și experiența hedonistă a consumului de alimente sunt mai importante pentru majoritatea oamenilor decât beneficiile pentru sănătate.