Turbo Jam Review; Calendar de antrenament Ce trebuie să știți
Beachbody’s Turbo Jam este primul antrenament cardio care mi-a plăcut! Este intens, dar este bazat pe dans, deci este distractiv. Îmi funcționează mușchii pentru a-i tonifica decât am crezut vreodată că ar face un antrenament cardio pentru că ești ghemuit, răsucit și răsucit constant!
Spre deosebire de alte recenzii Turbo Jam, această postare se bazează pe faptul că facem programul și răspundem la întrebările pe care le aveam la început. (actualizat 2020)
Veți afla cum arată antrenamentele, programul Turbo Jam și cum puteți încerca TurboJam gratuit timp de 2 săptămâni!
Turbo Jam Recenzii
Cum arată antrenamentele Turbo Jam?
Este un amestec de kickboxing și dans. Este cu siguranță un antrenament cardio, dar include mișcări de tonifiere, cum ar fi genuflexiuni, atacuri și pumni.
Fiecare rutină aruncă calorii cu kickboxing și mișcări cardio și tonifică corpul cu mișcări de sculptură corporală amestecate.
Iată o previzualizare de calitate scăzută a aspectului antrenamentelor.
Această secțiune se numește „Învățați și ardeți”. Aici stăpânești 8-Count și apoi îl pui la muzică după.
Dacă decideți să transmiteți Turbo Jam Free timp de 2 săptămâni, calitatea este mult mai bună.
Dacă aveți nevoie de un antrenament mai avansat, consultați ghidul nostru de comparare Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick.
Încercați TurboJam Workouts GRATUIT online timp de 2 săptămâni cu Beachbody on Demand
Câte calorii arde un antrenament Turbo Jam?
De obicei, am ars aproximativ 10 calorii pe minut, dar puteți arde până la 1.000 de calorii într-o oră! Cantitatea exactă depinde de greutatea, înălțimea și nivelul de fitness actual.
Mă antrenez de ani de zile și sunt scurt, așa că arderea mea de calorii va fi mai mică decât să zicem un începător cu peste 50 de kilograme de pierdut.
Dacă doriți să vedeți o estimare mai atentă a caloriilor arse în timpul unui antrenament Turbo Jam, consultați acest calculator pe Spark People.
Pentru cine este acest program de antrenament?
Este un antrenament excelent pentru începătorii care doresc să slăbească, să-și tonifice mușchii (față de a construi mușchi mari) și să se distreze.
Unii începători au pierdut chiar și 10 kg în 10 zile cu planul de antrenament și masă.
Calendar Turbo Jam
Programul Turbo Jam este de 6 zile pe săptămână timp de 20-50 de minute.
Faceți clic pe programul calendarului Turbo Jam Programare mai mare pentru imprimare
Îmi place că includ un program pentru începători și avansat. Așadar, luna 1 începe să se bazeze pe elementele de bază și, până în luna a doua, vă aflați în calendarul mai dificil.
Imprimați-vă calendarul Turbo Jam
Există, de asemenea, un calendar al meu Turbo Jam, care este și mai avansat!
Rotația avansată Rip You Up (imprimabilă)
SAPTAMANA 1
Luni Cardio Party 3
Marți Total Tubular Turbo
Wednesday Punch, Kick și Jam plus Ab Jam
Joi Fat Blaster
Vineri Cardio Party 2
Saturday Booty Sculpt sau Cardio Party Remix
Semi-odihnă duminică: Ab Jam - 10 minute
SĂPTĂMÂNA 2
Luni Cardio Party + AB Jam
Marți Booty Sculpt Turbo Jam Live
Wednesday Punch, Kick & Jam + AB Jam
Thursday Fat Blaster (30 min.)
Vineri Total Tubular Turbo
Sâmbătă Jam de corp inferior