Tu; și a slăbit! Ești bolnav
"Arati bine! Este un lucru bun sau ești bolnav? ” Este o afirmație/întrebare pe care am pus-o destul de puțin în ultima vreme ... și știi ce? Este total o întrebare corectă! Faptul că am scleroză multiplă nu este un secret. Faptul că am trecut printr-o explozie rea începând cu 2018 nu este un secret. Sunt o carte deschisă despre viața mea cu MS. Așadar, este total de înțeles că am primit multe apeluri, e-mailuri și mesaje private care îmi cereau dacă sunt în regulă, deoarece am trecut printr-o „transformare”, să o numim (și vă mulțumesc că aveți grijă cu adevărat)!
Am atins un pic acest lucru în ultimul meu blog, totuși, cu cantitatea de mesaje pe care le-am primit în ultima vreme, ancora noastră de trafic, Madison Glassman, a spus: „Poate ar trebui să scrieți blog despre pierderea în greutate, astfel încât toată lumea să știe ce se întâmplă”. Oh, Madison ... atât de înțeleaptă.
Cea mai bună prietenă a mea, Sarah, este antrenor personal certificat. Ea este, de asemenea, un suflet cu nutriție. Am contactat-o în august și i-am spus că mă simt suficient de bine ca să încep să lucrez și că sunt gata să slăbesc și să fiu din nou fericit cu MINE.
Deci, am început să ne antrenăm câteva zile pe săptămână. Din august până în septembrie am făcut câteva antrenamente serioase (între timp, cu siguranță eram supraponderal și nu aveam formă). Nu pierdeam prea mult în greutate. Așadar, Sarah mi-a sugerat ceva ce evitasem, precum ciuma ... schimbarea nutriției mele. Adică hamburgerii de brânză au proteine, iar chifla are fibre! Pizza atinge cu siguranță mai multe grupuri de alimente dacă puneți toppingurile potrivite, nu?! Indică clipirea lentă de la Sarah. AKA ... FĂRĂ MAMA.
Suspin. Așa că am vorbit. Am plâns. Ați crede că am plâns despre schimbarea nutriției mele, dar NU despre antrenamente și lucruri precum burpeele și alpiniștii?!
Am eliminat cea mai mare sare/sodiu din dieta mea. Este o mare problemă, pentru că majoritatea celor care mă cunosc cunosc dragostea mea pentru sosul fierbinte. L-am purtat literalmente în poșetă, de teamă că un restaurant nu ar avea genul meu preferat. Am avut o problemă, o problemă gustoasă, gustoasă.
Am tăiat majoritatea aportului meu de carne roșie și am crescut aportul de carne albă și pește. Am ajustat dimensiunile porțiilor. Mi-am schimbat gustările în lucruri mai hrănitoare, cum ar fi legumele și hummusul. Am adăugat smoothie-uri în dieta mea. A trebuit să scot brânza din dieta mea, oameni. BRÂNZĂ. PLECAT. Adică serios ... te întrebi de ce am plâns?!