Trucuri sănătoase pentru a promova pierderea în greutate în timpul postului Navratri
De Sukriti Shahi Publicat: Miercuri, 25 septembrie 2019 15:11
Navratri, un festival lung de nouă zile, sărbătorit prin post, începe săptămâna viitoare. Acesta marchează începutul sezonului festiv în India. Asigurați-vă sărbătorile Navratri sănătoase, postind în modul corect și pierzând acele kilograme în plus în acest proces.
Postul este un fenomen comun în India. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor greșesc conceptul. Ori îl asociază cu foamea sau mănâncă prea mult dintr-o dată. Mai mult, majoritatea opțiunilor alimentare speciale Navratri disponibile sunt uleioase, prăjite și bogate în carbohidrați. Dacă sunt consumate zilnic, acestea pot afecta negativ corpul. & nbspCitește și - Vrei să slăbești rapid? Adăugați aceste plante ayurvedice la dieta dumneavoastră
În timp ce opțiunile alimentare pentru acele nouă zile de post sunt tentante, planul dvs. special de dietă Navratri poate fi transformat cu ușurință într-un mecanism eficient de slăbire, cu puțin efort și multă voință. Acest lucru se datorează faptului că anumite restricții alimentare în timpul postului Navratri, împreună cu numărul de opțiuni alimentare sănătoase și gustoase permise să fie consumate, pot face un plan de viață sănătos pentru dvs. Odată ajuns în el, este și mai ușor să duci acest plan dincolo de postul de nouă zile. Luând indicii aici, nu crezi că este o idee minunată să-ți combini postul cu un plan de dietă care te poate face să slăbești în cel mai sănătos mod posibil? Următoarele sunt modificările care trebuie aduse planului de masă de post dacă doriți să slăbiți acest Navratri. & nbspCitește și - Nutriționista Taapsee Pannu varsă fasolea pe dieta ei de mărunțire pentru „Racheta Rashmi”
Faceți loc alimentelor gătite acasă pentru pierderea în greutate
Alimentele din exterior și ambalate sunt bogate în carbohidrați și calorii. Dacă doriți să slăbiți puțin și să vă detoxificați corpul, asigurați-vă că vă distanțați de produsele alimentare ambalate. În schimb, optează pentru mâncăruri gătite acasă și încearcă să adaugi mai multe legume în meniu sub formă de salate și supe. Legumele te mențin mai plin pentru mai mult timp, adaugă substanțe nutritive vitale corpului și ajută la eliminarea toxinelor. Acest lucru funcționează și asupra metabolismului corpului, care favorizează pierderea în greutate. Unele dintre opțiunile de legume mai sănătoase disponibile sunt spanacul, paneerul, castravetele și dovleacul. Ar trebui evitate cipurile și dulciurile speciale Navratri care sunt ușor disponibile pe piață. Înlocuiți-le cu sucuri proaspete dacă doriți ceva fructe dulci sau uscate în timp ce posti în acele zile de festival. Fructele și semințele uscate îmbunătățesc rata metabolică, adaugă minerale esențiale și oferă o opțiune de gustare alternativă drăguță. Înmuiați câteva migdale peste noapte și mâncați-le dimineața, favorizează pierderea în greutate și se umple și ea. Dacă mâncați sago, care este un aliment bogat în carbohidrați, asigurați-vă că adăugați multe legume pentru a-l echilibra cu fibrele. Consumul de fructe și semințe uscate în timpul gustării poate elimina șansele de a consuma calorii. & nbsp Citește și - Ceaiul verde împotriva cafelei verzi: Ce este mai bine pentru pierderea în greutate?