Trucul de slăbire care durează doar 15 minute pe zi - Times of India
Deși există mai multe regimuri de antrenament și o mulțime de diete care vă garantează pierderea în greutate, acest truc de slăbire necesită să nu faceți nimic. Tot ce trebuie să faceți este să înregistrați ceea ce mâncați în timpul zilei. Da, ai citit bine, urmărirea fiecărui lucru pe care îl mănânci în timpul zilei te-ar putea ajuta, de fapt, să scapi de greutate.
Un nou studiu publicat în revista „Obezitate” a avut aproximativ 150 de persoane care urmăresc ceea ce au mâncat timp de șase luni ca parte a unui program de slăbire. Până la sfârșit, cei care au slăbit cel mai mult au petrecut puțin sub 15 minute pe zi, înregistrând în medie consumul. Motto-ul lor: „Scrie-l când îl muști”.
Un alt studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Vermont și Universitatea din Carolina de Sud, a constatat că cei care și-au pierdut 10% din greutatea corporală (cel mai de succes din grup) au petrecut în medie 23,2 minute înregistrându-și aportul în fiecare zi în prima lună a programului. Înregistrarea aportului lor a însemnat „înregistrarea caloriilor și a grăsimilor pentru toate alimentele și băuturile pe care le-au consumat, precum și dimensiunile porțiilor și metodele de preparare”, potrivit studiului.