Trisarea dietei Ce este
Înșelăciunea - o dietă specială, care se bazează pe principiul defecțiunilor conștiente, adică încălcarea unei diete stricte și desfășurarea unor zile de "stres" clar planificate, când vă puteți permite să mâncați orice. Autorul acestei diete este un nutriționist Joel Marion.
Trișarea dietei: Ce este?
Bazele teoretice ale trișării
Joel Marion crede că respectarea oricărei diete hipocalorice duce la o încetinire semnificativă a metabolismului. Deci organismul reacționează pentru a reduce aportul caloric și încerca să cheltuiască energia minimă.
Nevoia de a înșela, deoarece corpul are nevoie de timp în timp pentru a-și pierde energia. În caz contrar, există un dezechilibru energetic, care duce la oboseală, apatie și iritare.
Vezi și: Cum să slăbești fără a afecta sănătatea: sfaturi nutriționiști
Cu respectarea strictă a dietei, organismul se adaptează la aportul insuficient de calorii și chiar găsește oportunități de a acumula rezerve de grăsimi. Prin urmare, odată ce o persoană încetează să mai urmeze dieta și revine la condițiile normale de dietă, greutatea suplimentară reapare rapid.
Nutriționistul Marion explică beneficiile înșelăciunilor care oferă întreruperi programate non-stop pierderea în greutate și previn creșterea în greutate după dietă.
Etape înșelăciune
Joel Marion sfătuiește să înceapă o dietă „de zi a înșelăciunii”, atunci când li se permite alimentele bogate în glucide. A doua zi în dietă ar trebui să includă numai alimente cu conținut scăzut de calorii. În următoarele cinci zile, conținutul de carbohidrați al alimentelor crește treptat la o valoare apropiată de prima „zi a înșelăciunii”. În a șaptea zi se rezolvă din nou defalcarea (trișarea). Dar ar trebui să ne amintim că în zilele de zi aportul de calorii ar trebui să fie cu doar 50-70% mai mare decât în zilele obișnuite de dieta. Durata trișării cel puțin 12 săptămâni.