Tren de rutină antrenament văduvă neagră ca Natasha Romanoff
Ultima actualizare pe 10 martie 2020 la 12:04 pm
Black Widow este cu ușurință unul dintre cele mai tari supereroi feminini.
Abia aștept până obținem în sfârșit un film solo pentru ea.
Pot să-ți spun toți băieții despre faptul că am citit chiar și cărțile despre Black Widow de Margaret Stohl: Forever Red and Red Vengeance, dar în schimb vom trece la articol și vom cerceta în sine.
Black Widow va fi al doilea super-erou feminin pe care l-am avut pe site, bazat complet în jurul unui erou, cu Wonder Woman care vine primul.
Acestea fiind spuse, le-am văzut și vedetele de pe ecran în prealabil. Aceștia fiind, desigur, Scarlett Johansson și Gal Gadot.
Statistici de văduvă neagră:
Înălţime: 5’7
Greutate: 131 lbs.
Nume real: Natasha Romanova
Puteri: Nu
Black Widow este de fapt peste înălțimea medie în comparație cu vedetele de pe site.
Am avut-o pe Wonder Woman înălțată cu 6’0 înălțime în ultimul nostru articol despre femei, dar înălțimea medie pentru vedetele de sex feminin de pe site este în general mai mare - de la 5’4-5’6 - deci Black Widow este chiar deasupra.
Am văzut o grămadă de eroi de sex masculin și l-am avut pe Superman la 6’3 și atât Cap, cât și Batman la 6’2, cu Moon Knight chiar acolo cu ei și Aquaman la 6’1. Desigur, Thor și Hulk au o înălțime mai mare de 6’6 +, așa că suntem obișnuiți cu eroii care intră pe partea mai înaltă.
Dar nu vă faceți griji, oricum.
Aceste rutine nu numai pentru toate formele și dimensiunile - funcționează și pentru bărbați și femei - indiferent de sexul eroului!
Dieta și nutriția văduvei negre
** Rețineți: această secțiune va fi aproape identică pentru fiecare erou, cu excepția cazului în care am menționat diferit (de exemplu, cineva precum Hulk poate obține ceva diferit în mod specific **
Fiecare erou trebuie să aibă în continuare o dietă bună.
Din păcate, ne putem antrena ca ei, dar nu cred că vreunul dintre noi își capătă brusc puterile sau abilitatea de a nu mai avea grijă de nutriție.
Nu vă puteți antrena dieta, așa că vreau să dau în continuare niște piloni pentru nutriție.
Puteți începe prin a consulta The Nutrition Pillars de pe site, dar vă voi prezenta mai multe informații și pentru voi.
Băieți precum Hugh Jackman și Terry Crews folosesc zilnic postul intermitent și îl folosesc și eu în asociere cu cetoza ciclică.
Acestea fiind spuse, recomand, de asemenea, urmărirea și atenția la aportul de proteine.
DAR, există o mie de moduri diferite de a vă atinge obiectivele, așa că este important să găsiți cel mai durabil mod.
Acesta este motivul pentru care Academia noastră folosește mai multe clase de nutriție diferite (vikingi, spartani, culegători de vânătoare, călugări, samurai, minimalisti, superumani) pentru a permite oamenilor să aleagă ceea ce este potrivit pentru TINE!
Oh, și dacă nu aveți în schimb un număr de calorii, aceasta este întotdeauna și o opțiune. Este important doar să fiți conștienți de reguli și precizie specifice în timp ce numărați.
Cercetarea de rutină a antrenamentului văduvei negre
Acum este timpul să vorbim despre „puterile” și abilitățile Black Widows și despre ceea ce va forma rutina noastră de antrenament.
La asta mă refer la „partea amuzantă”.