Trei zile de curățare a sucului și beneficiile sale - Modul de viață yoghin
O curățare de suc de trei zile poate fi luată de cei care sunt familiarizați cu postul de suc de o zi. O curățare de trei zile este puțin mai intensă decât un post de suc de 24 de ore, dar nu la fel de intens ca un post de apă similar. În timpul unui post de suc, există o cantitate constantă de calorii conținute în sucuri, satisfăcând parțial nevoile dvs. calorice zilnice. O curățare cu suc de trei zile poate fi un bun program de curățare și oferă beneficii fizice, mentale și spirituale.
Cum să vă pregătiți pentru o curățare cu suc de trei zile?
O curățare de suc de trei zile se poate face fie acasă, fie la un centru de retragere sub supravegherea fie a specialiștilor în naturistă, fie a medicilor.
Dacă cunoașteți principiile de bază ale postului sau dacă aveți experiență anterioară cu posturi mai scurte, puteți face cu ușurință o curățare de suc de trei zile acasă.
Primul pas pentru orice post este pregătirea mentală. Există o mulțime de cărți populare și mărturii despre nutriție și post pentru a vă familiariza cu conceptele. Corpul uman este capabil să supraviețuiască doar cu apă timp de mai multe săptămâni. Prin urmare, un post de suc de trei zile ar trebui să fie ușor de manipulat de către organism. În cazul în care aveți orice afecțiune cronică, ar trebui să consultați un medic înainte de a încerca un repaus de suc de trei zile.
Trebuie să pregătiți și corpul pentru următoarele trei zile. În ziua anterioară a postului, ar trebui să mâncați mâncare ușoară și moderată. Se poate mânca, de asemenea, doar fructe în ziua precedentă. Alegerea este a ta în funcție de comoditatea ta. Factorul cheie este că sistemul digestiv nu trebuie supraîncărcat înainte de a începe postul.
După curățarea sucului de trei zile, aveți nevoie de aproximativ una sau două zile pentru a reveni încet la obiceiurile alimentare regulate. Prin urmare, ar trebui să planificați pentru un total de aproximativ 5 zile pentru procesul complet.
Asigurați-vă că aveți un stoc bun de fructe și/sau legume proaspete la alegere. Obțineți fructe și legume cultivate organic, dacă acestea sunt disponibile. Înmuierea fructelor și legumelor timp de câteva minute într-o soluție salină 2% poate elimina eficient pesticidele și conservanții reziduali de pe piele.
Obțineți un storcător bun, de preferat o presă rece sau un storcător cu presă manuală. Storcatoarele centrifuge pot fi utilizate și cu beneficii mai mici. Lamele rotative ale storcătorului centrifugal generează căldură care poate distruge vitaminele și enzimele din suc.
De asemenea, veți avea nevoie de un kit de clismă disponibil în orice magazin medical.
Ce fructe/legume pot fi consumate pe un suc de curățare?
Sucurile de fructe pot fi făcute din portocale, struguri, mandarină, rodie, pepene verde, lămâie, fructul pasiunii, măr, guava, căpșuni, afine etc. Apa de nucă de cocos poate fi, de asemenea, consumată între ele.
Sucurile de legume pot fi preparate din morcov, sfeclă roșie, castravete, spanac, roșie, țelină, pătrunjel, varză, nap etc.
Cum se face curățarea sucului de trei zile?
Într-o curățare de suc de trei zile, trebuie să beți doar sucuri de fructe și/sau legume timp de trei zile întregi. Fără alimente solide sau alte lichide, cum ar fi ceai, cafea, lapte etc. ar trebui consumat. Bea apă între ele, după nevoile tale.
În mod ideal, se pot lua aproximativ patru pahare pline de suc pe zi, la intervale regulate. Ar fi aproximativ un litru de suc pe zi. Puteți consuma mai multă cantitate dacă simțiți nevoia sau dacă vă este prea foame.
Unii oameni iau un singur tip de suc în fiecare zi. De exemplu, puteți consuma doar suc de portocale tot timpul pentru toate cele 3 zile. Alții preferă un cocktail de diverse sucuri de fructe și legume în funcție de gust, adăugând în același timp lămâie și cantități mici de condimente naturale. Alegerea este a ta. Vă puteți pregăti propriile rețete preferate după gustul dumneavoastră.