Trei beneficii pentru sănătate ale centrului de fitness Pumpkin Loyola

Trei beneficii ale dovleacului pentru sănătate

31 octombrie 2017, ora 19:00 - Categorii: Sfaturi, Fitness, Știri

pentru

În această perioadă a anului, puteți vedea dovleci folosiți pentru decorul de Halloween, pentru a face o băutură fierbinte gustoasă sau un desert dulce. Cu toate acestea, adăugarea unui dovleac în dieta dvs. vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de sănătate și fitness. Iată trei beneficii ale dovleacului pentru sănătate:

Creșterea imunității

Dovleacul conține mai mulți nutrienți esențiali pentru menținerea sistemului imunitar puternic. Vitamina A vă ajută să vă protejați împotriva infecțiilor, virușilor și bolilor infecțioase. Vitamina C vă ajută să vă recuperați mai repede de răcelile existente, iar uleiul de dovleac ajută la combaterea infecțiilor bacteriene și fungice (Obenschain, 2017).

Pierdere în greutate

Cu șapte grame de fibre pe ceașcă, dovleacul este o opțiune perfectă pentru a ajuta la pierderea în greutate. Fibrele vă vor ajuta să vă simțiți mai plini mai mult și să vă reduceți pofta de mâncare (Obenschain, 2017).