Treceți peste Paleo, Keto este Noua Dietă Dragă - Issuu
Pentru mulți adepți ai East End, îmbrățișarea grăsimii este secretul unui fizic mai subțire. Ar putea acest plan să funcționeze pentru dvs.?
Dacă #holdthebun, #bodybybacon și #verylowcarb au apărut pe fluxurile dvs. de socializare, probabil știți că dieta ketogenică - mai bine cunoscută sub numele de "keto" - este în tendință. Dezvoltat pentru a trata epilepsia în urmă cu aproape un secol, regimul favorabil grăsimilor își datorează popularitatea recentă promisiunii de scădere rapidă în greutate - până la 10 kilograme în prima săptămână și una până la două kilograme pe săptămână după aceea. Cu permisiunea de a arunca unt și slănină și aprobările unor celebrități subțiri precum Bella Hadid, Halle Berry și Kourtney Kardashian, nu este de mirare că keto este planul „it” pentru mulți East Enders care doresc să se pregătească pentru bikini în grabă.
Scopul dietei este de a atinge cetoza, o stare în care corpul arde mai degrabă grăsimi decât zahăr pentru energie, potrivit Don Colbert, MD, un medic din Winter Park, Florida și autor al Dr. Dieta Colbert’s Keto Zone: arde grăsimi, echilibrează hormonii apetitului și pierde în greutate (Worthy Publishing). Prin eliminarea „carbajului”, spune el, veți epuiza depozitele de glicogen, forțând ficatul să transforme grăsimea într-o sursă de combustibil utilizabilă numită cetone.
Pe măsură ce corpul se adaptează schimbării, nivelurile de insulină vor scădea pe măsură ce arderea grăsimilor crește. Organele și creierul dvs. pot beneficia și ele: Sa demonstrat că o dietă ketogenică reduce glicemia și colesterolul. Alte cercetări indică îmbunătățirea acuității și concentrării mintale. „Este ca și cum ai trece de la un motor cu gaz la unul electric”, spune Colbert. „Este un combustibil curat pentru creier, inimă și rinichi”.