Tranziții mici care pot duce la o alimentație mai sănătoasă
de asemenea poti fi interesat de
Când urmezi o dietă și încerci să slăbești, trecerea la o alimentație mai sănătoasă este adesea mai ușor de spus decât de făcut. În mod ideal, ne place să credem că putem prospera cu o dietă de fructe, legume, nuci, leguminoase și proteine slabe, dar dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați curat și sănătos, s-ar putea să vă simțiți nu numai înfometați și lipsiți zi, dar consumând mai mult alimentele pe care probabil nu ar trebui să le consumați.
Salt direct într-o dietă sănătoasă, care este complet diferită de cea cu care obișnuiați, vă poate determina să renunțați mai ușor și să vă simțiți frustrat înainte de a avea măcar șansa de a progresa.
La fel ca pierderea în greutate, tranziția către o alimentație mai sănătoasă nu are loc peste noapte. În schimb, cel mai bine este să te aventurezi într-o dietă sănătoasă puțin câteodată, pentru a elimina presiunea de a pierde în greutate, în general, și pentru a asigura un succes pe termen lung, de pierdere în greutate.
Iată câteva tranziții pe care le puteți face chiar acum, care vor duce în cele din urmă la o dietă curată și sănătoasă, care vă va ajuta să slăbiți.
Faceți-vă propriul sos de salată acasă
Multe rochii de salată cumpărate în magazin conțin de fapt zaharuri și aditivi care pot compromite pierderea în greutate, inclusiv cele etichetate ca „fără grăsimi” sau „cu conținut scăzut de grăsimi”. Cu toate acestea, există pansamente sănătoase pentru salate - asigurați-vă că ați citit ingredientele și etichetele nutriționale înainte de a cumpăra oricare. Sau, îți poți face propriile sosuri sănătoase de salată acasă folosind oțet, ulei și condimentele și condimentele tale preferate.