Transformarea pierderilor de grăsime - SOS Fitness
Pachet de 3 luni „Transformare” care funcționează sau banii înapoi!
Cred că numele centrelor noastre oferă un mare indiciu cu privire la ceea ce credem că este esența sănătății și fitnessului. Așa este o „călătorie” și nu o destinație (un clișeu pe care îl știu, dar este cam adevărat), cu alte cuvinte, un angajament de-a lungul vieții de a te forma și de a te menține în formă, indiferent ce înseamnă asta pentru tine, în toate etapele vieții.
Sigur, atunci un „pachet de transformare” de 3 luni nu se aliniază cu adevărat la o astfel de filozofie? Ei bine, credem că da, credem că pachetul Transformare seamănă puțin cu un maraton invers, (nu, nu 26 de mile alergând înapoi, imaginați-vă crampele vițelului după aceea?) Dar în timpul unui maraton, sportivii de elită pun adesea un „ finisare sprint '. Ei bine, pachetul nostru de transformare de 3 luni ar putea fi considerat un „start sprint” pentru un „maraton” de succes pe tot parcursul vieții.
De ce pachetul nostru este atât de eficient?
Deci, cu atâtea pachete de pierdere a grăsimii și de transformare a corpului, de ce este a noastră atât de eficientă? Ei bine, credem că aceasta este o întrebare despre „ce” și „cum”.
„Ce” al oricărui pachet de succes este probabil în general același sau instanța care stabilește un obiectiv, un accent pe dietă și o anumită formare, dar „cum” aceste lucruri sunt livrate și se potrivesc între ele poate fi foarte diferit și credem că este esențial pentru succes.
Deci, „cum” combinăm aceste aspecte (multe altele) pentru a face pachetul nostru de transformare atât de eficient? Acum este o întrebare excelentă.
Motivația și crearea de obiceiuri pe tot parcursul vieții
Știința sugerează că 90 de zile este o perioadă excelentă de timp pentru a stabili și atinge obiective, oricât de mai scurte decât obiectivele stabilite nu par să ne oblige sau să ne „întindă” suficient pentru a ne da totul, mai mult decât „plătiți” toată munca noastră grea pare prea departe pentru a ne motiva pe deplin (se va termina vreodată acest stil).
În plus, cercetările recente au dovedit că este nevoie de o medie de 66 de zile (și nu de cele 21 de zile așa cum se credea anterior) pentru a crea și a integra obiceiuri de lungă durată, cum ar fi exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, astfel încât orice lucru mai scurt, cum ar fi atacul pachetelor de 30 de zile, rulează riscul de a vă atinge ținta doar pentru a vă întoarce la vechile moduri și, inevitabil, pentru a reveni la dimensiunea inițială sau poate chiar un stil de dietă „Yo-Yo” puțin mai mare.
Jertfa pe termen scurt
Programul nostru se concentrează în mare măsură pe aspectul nutrițional al pierderii în greutate, care, desigur, include renunțarea la multe dintre alimentele (în cantități) pe care probabil vă bucurați în prezent, acum o viață de a nu mânca aceste lucruri ar putea fi foarte plictisitoare, dar cu un scop și un termen te entuziasmează suficient ca un „sprint” de 90 de zile să fie complet gestionat, mai ales că vei mânca niște alimente sănătoase delicioase și vei „modifica” gustările tale preferate actuale în locul lor.
Măsurabilitate și responsabilitate
Adesea, elementele care lipsesc pentru atingerea oricărui obiectiv sunt măsurabilitatea și responsabilitatea, iar pachetul nostru de transformare de 3 luni le are încorporate în proces sub mai multe forme. Înainte de a începe, veți avea „statistici”, cum ar fi procentul și greutatea de grăsime corporală, luate și înregistrate și, de asemenea, o „fotografie înainte”, astfel încât să știți ce faceți vă îndreaptă spre obiectivul dvs. și dacă trebuie făcute modificări de-a lungul cale. Acestea oferă, de asemenea, motivație pe măsură ce vă vedeți îmbunătățindu-vă în timp, plus că atunci când sunteți minunat atunci când au trecut cele 3 luni, veți avea acea fotografie înainte de a vă uita înapoi și de a vă gândi „sfântă moly, nu mă întorc niciodată acolo”.
Responsabilitate, stilul Journey, înseamnă „cine sau ce te va determina să faci lucrurile pe care nu vrei să le faci întotdeauna, pentru a obține rezultatele dorite”.