Transformarea lui Jillian Michaels Cum a scăpat această mamă 39lbs
A început cu doar 20 de minute pe zi
Programele lui Jillian Michaels au ajutat-o pe mama de patru ani din Ohio, Erika McGuire, să piardă aproape 40 de kilograme - dar pierderea în greutate nu a fost cea mai mare schimbare pe care a văzut-o.
Am fost afectat de probleme de sănătate de ani de zile - parcă aveam infecții urinare și infecții ale vezicii urinare în mod constant, eram mereu pe antibiotice. Când socrul meu a fost diagnosticat cu cancer al vezicii urinare în 2017, am fost șocat de cât de asemănătoare erau simptomele sale cu ceea ce trăiam eu.
Din fericire, nu aveam nimic atât de grav - dar urologul său mi-a sugerat să fac totuși câteva modificări ale stilului de viață. El mi-a dat un teanc de cărți și broșuri pentru a citi despre cum ar putea ajuta nutriția și, pentru prima dată în viața mea, am început să mă educ despre mâncare. Am urmat un curs de nutriție holistică online și am schimbat dietele întregii mele familii.
Am trecut de la a avea aproximativ 3 cocsuri dietetice pe zi, o mulțime de alimente de luat masa și în mare parte procesate, la toate alimentele întregi. Am început să mâncăm și o mulțime de mese pe bază de plante și m-am distrat mult experimentând rețete noi sănătoase.
Cam în aceeași perioadă, noiembrie 2017, în vârstă de 29 de ani, am decis că, dacă mă gândesc serios la revizuirea sănătății, era timpul să fac niște exerciții. Am trecut prin patru sarcini și am avut o viață relativ sedentară - alergând după ce copiii (Stella de 9 ani, Henry de 7 ani, Finn de 5 ani și Josie de 3 ani) erau frumoși mult singurul exercițiu pe care l-am făcut - și mi-a luat efect asupra corpului.
La cel mai greu, am cântărit 167 lbs (am 5’4ft înălțime). De asemenea, m-am luptat cu anxietate severă. În acest moment, aveam atacuri de anxietate depline cel puțin de două ori pe lună. Creierul meu ar merge în mod constant și peste lucruri pe care nici nu aș putea să le controlez, cum ar fi politica sau ceea ce se întâmpla în știri.
Am folosit programul Jillian Michaels 'Bounce Back pentru primele două luni. Chiar dacă cel mai mic al meu avea aproximativ un an, nu eram în stare să fac ceva mai avansat.