Transformarea Jill Young în slăbire - obiceiuri de funcționare
După ce a luat 60 de kilograme în doi ani, Jill Young și-a privit vechiul obicei de alergare pentru a pierde în greutate.
Nume: Jill Young
Vârstă: 44
Ocupaţie: Recruiter corporativ
Oras natal: Abingdon, Maryland
Începeți greutatea: 205 de lire sterline
Greutatea finală: 146 de lire sterline
Timpul funcționează: 18 luni
Am început să alerg după nașterea celui de-al doilea fiu al meu în 2007, ca mijloc de a ajuta la tratarea simptomelor depresiei postpartum. Din fericire, am făcut parte dintr-un club al mamei locale și unii dintre prietenii mei au întrebat dacă aș vrea să conduc Susan G. Komen 5K ca prima mea cursă cu ei. Îmi place să mă simt inclus și am spus că da.
Îmi născusem fiul în aprilie și începusem să mă antrenez în iulie, urmând planul de instruire Hal Higdon 5K timp de 12 săptămâni. Am terminat cu succes în 34 de minute și am fost oficial agățat de alergare timp de câțiva ani.
Dar apoi m-am oprit. Am renunțat să mai alerg după revenirea la locul de muncă corporativ. Nu am putut găsi echilibrul între a lucra cu normă întreagă, a fi mamă și a alerga. A trebuit să fac naveta în oraș. Așa că am continuat să mănânc de parcă aș mai alerga și am început să mă îngraș, deoarece nu mai ardeam toate acele calorii. Am renunțat la toate acele delicii din birou și am devenit din ce în ce mai sedentar. Noul meu normal a devenit boluri de înghețată nocturne.
Înainte să-mi dau seama, îmi dădusem 60 de kilograme în doi ani. Din fericire, am acceptat ulterior o slujbă care îmi permitea să lucrez de acasă și mi-am promis că voi reveni acolo. Eram atât de grea și nefericită. A fost atât de greu să văd poze cu mine când eram în formă și puternic.
Fiind atât de greu, nici măcar nu puteam merge în sus fără șuierătoare. Am fost diagnosticat cu astm și m-am luptat cu adevărat fizic. Este înfricoșător să fii greu și să te lupți cu respirația. A fost jenant să văd oameni. Deci, în loc de o dietă de modă, am făcut ceea ce știam că funcționează pentru mine: alergatul.
Prima mea alergare a fost pe 27 aprilie 2017, la aproximativ patru ani după oprire. A fost lent și constant. Am făcut o milă: mi-a luat 20 de minute și a trebuit să merg pe deal. Vecinul meu este în stare de fitness și mi-a spus: „Douăzeci și una de zile îți fac un obicei”. Asta a devenit mantra mea. Aș repeta-o iar și iar în timp ce alerg.