Transformarea corpului Stephanie Althea Transformarea corpului Mușchi și forță

Înainte de statistici

Greutate 215 lbs
Înălțime 5'6 "
Marimea rochiei 18.5

După statistici

Greutate 140 până la 150 lbs
Înălțime 5'6 "
Marimea rochiei 4
Concurs 135 lbs

Stil de viață înainte de schimbare

Care a fost stilul tău de viață înainte de transformarea ta?

Înainte de transformarea mea, stilul meu de viață era rușinos și reflecta modul în care simțeam despre mine. Eram blocat într-un ciclu de mâncare emoțională; umplându-mi fața, simțindu-mă vinovat de asta și umplându-l încă ceva pentru a liniști vina, simțindu-mă vinovat de asta și doar renunțând. Nu am avut grijă de aspectul meu nu numai în funcție de greutate, ci și de alegerile vestimentare și de stil. Nu am făcut absolut nimic cu timpul liber - mergeam (uneori) la școală pentru o zi, apoi mă îndreptam direct spre casă și deschideam frigiderul, începutul unei rutine întregi de seară, în care ne uitam și ne uitam la televizor.

Aș parcurge literalmente un pachet de 10 pahare de budincă într-o singură ședință și nu a fost mare lucru să mănânc singură o cutie întreagă de Kraft Dinner. Aceste alimente nu m-au făcut să mă simt bine și aș ajunge doar la mai multe. Am gustat mâncare ore în șir și m-am uitat la T.V. de la 3 sau 4 după-amiaza până la miezul nopții! Asta înseamnă 9 ore consecutive de televiziune pe ZI! Aș urmări chiar reluări, nu contează dacă l-am mai văzut, a fost doar o modalitate pentru mine de a-mi opri emoțiile și de a mă îndepărta.

Nu aveam niciun concept de fitness sau nutriție și niciodată nu am fost învățat aceste lucruri. Toată lumea din familia mea cântărește peste 300 de lire sterline și, atunci când plângeam despre greutatea mea, mă consolau cu „nu e vina ta - este doar genetică”, și de multe ori îmi dă bani pentru a merge la magazinul din colț și a mă cumpăra niște bomboane care să mă liniștească. Acum știu de ce eram cu toții grăsimi! Nu avea nimic de-a face cu genetica, erau doar obiceiuri alimentare slabe și mâncare emoțională transmisă de-a lungul generațiilor.

Care a fost punctul tău jos sau punctul de cotitură?

Punctul meu scăzut a fost anul meu superior de liceu, când hormonii mei au început și am început să observ băieții. Dar nu mă observau, decât dacă cereau ajutor pentru a ajunge cu prietenii mei blondi și slabi. Cu comentarii crude de genul „are mai multe chifle decât o brutărie” și uitându-mă la cât de fericite și chicotitoare erau fetele „mișto”, alergând în colturile lor scurte, fiind gâdilate și cochetate de băieți, am început să-mi dau seama ce-am făcut cu adevărat arata ca. Fustele alea de fete nu mi s-ar potrivi niciodată. S-au deplasat atât de ușor și au fost atât de fericiți. De asemenea, aveam niște probleme de sănătate înfricoșătoare - în afară de amețeală și respirație în partea de sus a scărilor, inima îmi bătea tare când stăteam întinsă - la 16 ani! Stomacul meu era mereu supărat, aveam dureri de cap și mă simțeam destul de bătrân pentru un adolescent.

Încă nu aveam nicio motivație pentru schimbare; Am crezut că aceasta este viața pe care mi-a dat-o și a fost destul de nenorocită, așa că maratoanele TV și jgheab au continuat. Am început să mă uit la emisiuni de discuții și am fost fascinat de episoadele „De la Geek la Chic”; transformări ale unor copii odată ciudați sau supraponderali, care își freacă corpurile noi și fierbinți pe fețele agresorilor din copilărie. Am început să plâng - îmi doream atât de mult! Am vrut să fiu atractivă, acceptată, frumoasă. Am vrut să am o viață socială, am vrut să am un corp ușor și ușor de mișcat, astfel încât să pot dansa, să mă joc și să fiu grațios!

Am început să mă enervez. de ce mi s-a predat această viață stupidă, grasă, nefericită, nesănătoasă, când aveam atât de multă ambiție și viață izbucnind să ies? Cum aș putea trăi restul vieții mele - defalcat, cum aș putea trăi așa - nouă ore de TV și mâncare în fiecare zi pentru următorii 70 de ANI? M-am enervat suficient ca să ajung la decizia că era viața MEA și numai eu puteam direcționa cum a mers! Numai eu decid cum voi trăi următorii 70 de ani și am decis că vreau să trăiesc viața pe care mi-o doream. Acesta a fost punctul meu de cotitură. Vederea rezultatelor a perpetuat această motivație și a decolat de acolo.

Care a fost planul dvs. de exerciții?

Habar nu aveam despre exercițiile fizice și dietele - proveneam dintr-o familie care pur și simplu nu participa la exerciții fizice și tot ce trebuia să continui era ceea ce vedeam alți oameni făcând afară, la televizor, în reviste etc. Am început să fac stații și să merg, și asta am făcut pentru o vreme. Am cumpărat câteva obiecte de modă - Gazela lui Tony Little, Windsor Pilates, o rolă ab. nimic care nu a produs rezultate majore, dar a început să ruleze mingea.