Trăind cu boli de inimă și angină UF Health, Universitatea din Florida Health

Definiție

Boala coronariană (CHD) este o îngustare a vaselor de sânge mici care furnizează sânge și oxigen inimii. Angina este durerea sau disconfortul toracic care apare cel mai adesea atunci când faci anumite activități sau te simți stresat. Acest articol discută despre ce puteți face pentru a gestiona durerea toracică și pentru a vă reduce riscurile de boli de inimă.

Denumiri alternative

Boala coronariană - trăirea cu; CAD - locuirea cu; Durere în piept - trăirea cu

Bolile de inimă și angina

CHD este o îngustare a vaselor de sânge mici care furnizează sânge și oxigen inimii.

Angina este durerea sau disconfortul toracic care apare cel mai adesea atunci când faci anumite activități sau te simți stresat. Este cauzată de un flux sanguin slab prin vasele de sânge ale mușchiului inimii.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet sau colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să:

Păstrați tensiunea arterială controlată cel mai adesea până la 130/80. Scăderea poate fi mai bună dacă aveți diabet, boli de rinichi, accident vascular cerebral sau probleme cardiace, dar furnizorul dvs. vă va oferi țintele specifice.
Luați medicamente pentru a reduce colesterolul.
Păstrați HbA1c și zahărul din sânge la nivelurile recomandate.

Video: Boala cardiovasculară - descriere

Trăirea unui stil de viață sănătos

Unii factori de risc controlabili pentru bolile de inimă sunt:

Consumul de alcool. Dacă beți, limitați-vă la cel mult 1 băutură pe zi pentru femei sau 2 pe zi pentru bărbați.
Sănătate emoțională. Verificați și tratați-vă pentru depresie, dacă este necesar.
Exercițiu. Faceți o mulțime de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta, cel puțin 40 de minute pe zi, cel puțin 3 până la 4 zile pe săptămână.
Fumat. NU fumați și nu folosiți tutun.
Stres. Evitați sau reduceți cât mai mult stresul.
Greutate. Mențineți o greutate sănătoasă. Luptați pentru un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 24,9 și o talie mai mică de 90 de centimetri.

Mâncarea unei diete sănătoase

O alimentație bună este importantă pentru sănătatea inimii. Obiceiurile alimentare sănătoase vă vor ajuta să controlați unii dintre factorii de risc pentru bolile de inimă.

Mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale.
Alegeți proteine slabe, precum pui, pește și fasole fără piele.
Consumați produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi lapte degresat și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Evitați alimentele care conțin niveluri ridicate de sodiu (sare).
Citiți etichetele alimentelor. Evitați alimentele care conțin grăsimi saturate și grăsimi parțial hidrogenate sau hidrogenate. Acestea sunt grăsimi nesănătoase care se găsesc adesea în alimente prăjite, alimente procesate și produse de patiserie.
Consumați mai puține alimente care conțin brânză, smântână sau ouă.