Trăiește-ți cea mai bună viață acum cu Michelle Rogers Point of Blue
Bună, sunt Michelle Rogers. Sunt antrenor personal certificat, instructor de fitness de grup și specialist în fitness senior. Sunt, de asemenea, un blogger stil de viață sănătos.
Dar a fi profesionist în fitness este o dezvoltare mai recentă în viața mea. De fapt, sunt o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. M-am luptat cea mai mare parte a vieții mele cu dieta yo-yo și am avut probleme cu a rămâne cu exercițiile fizice. Am găsit în sfârșit succesul la începutul anilor 40, după zeci de ani de încercări și eșecuri.
De-a lungul anilor, greutatea mea a fluctuat cu aproape 100 de kilograme și a fost mereu în sus și în jos, mai ales în sus. Am fost clasificat ca obez pentru înălțimea mea. Dar principala problemă era că nu mă simțeam bine, eram rigid și dureros și nu aveam energie.
Dar de data aceasta, am continuat să rămân cu succes cu exercițiile fizice și îmbunătățirea alimentației. Am pierdut greutatea și, pentru prima dată, am ținut-o departe, acum aproape zece ani. Și am făcut acest lucru în timp ce lucram cu normă întreagă într-o slujbă sedentară și cresceam familia.
Totul s-a schimbat pentru că într-o zi aveam destule. Eram cu adevărat bolnav și obosit să mă simt rău și obosit! M-am simțit bătrân înainte de vremea mea. M-am întrebat, dacă mă simt așa acum, cum va fi pentru mine peste 10 sau 20 de ani? Simțindu-mă învinsă prin pierderea în greutate, am decis că am terminat cu o dietă strictă, am terminat cu pierderea doar pentru a câștiga totul înapoi. Dar m-am gândit că, dacă nu altceva, trebuie să-mi pun corpul în mișcare pentru a încerca să ameliorez rigiditatea și oboseala.
De data aceasta, am decis să încep mic cu exercițiile fizice. Am cumpărat o bandă de alergat uzată și am început să merg pe ea timp de 15 minute la o oră programată în fiecare zi. (De ce 15 minute? Pentru că știam că pot face asta). Săptămâna următoare am făcut 16 minute pe zi. În fiecare săptămână adăugam încă un minut sau două zilnic. Treptat, am crescut viteza și timpul.
Adăugând câteva minute pe săptămână, am lucrat până la o oră de exercițiu pe zi. Dar acest lucru a fost radical diferit decât în trecut. Pe atunci, am crezut că exercitarea înseamnă că trebuie să faci un videoclip întreg de o oră. Problema era că nu eram încă condiționat pentru asta, așa că mi s-a părut copleșitor de greu. Nu e de mirare că am renunțat la toți acei ani. Nu mi-am dat seama că e în regulă să începi mic și să-ți faci drumul până la mai mult.