Totul despre dietele crude Wilfred R

Alimente crude

Înainte de a începe orice tip de dietă nouă, este esențial să înțelegeți cum funcționează acestea și care sunt beneficiile urmării acesteia. Dacă ați cercetat diferitele diete de acolo, probabil că veți întâlni dieta cu alimente crude. La Wilfred R. Cameron Wellness Center, am adunat câteva informații despre această dietă pentru a vă ajuta să înțelegeți avantajele și dezavantajele înainte de a vă schimba dieta.

Ce este dieta crudă?

Această dietă implică consumul de fructe, cereale și legume în principal. Ideea din spatele acestei diete este că încălzirea alimentelor vă face să pierdeți nutrienții și enzimele care stimulează digestia, care combate bolile, deoarece căldura de la gătit ucide acești nutrienți esențiali și alți factori benefici.

Unii susținători ai dietei cu alimente crude consideră, de asemenea, că gătitul alimentelor poate duce la alimente toxice. Mulți dintre ei spun că, consumând o dietă crudă, puteți elimina alergiile și durerile de cap, puteți îmbunătăți afecțiuni precum diabetul și artrita și chiar vă puteți îmbunătăți memoria și imunitatea.

Alimente de mâncat în dieta crudă

Când alegeți să urmați dieta cu alimente crude, vă puteți aștepta să mâncați în principal alimente neprelucrate, nefierte, în principal organice. Aceasta include:

  • Legume crude
  • Fructe crude
  • Semințe
  • Boabe încolțite
  • Nuci

Alte alimente pot include ouă crude, carne și pește, precum și produse lactate nepasteurizate. Pentru această dietă, mâncarea trebuie consumată rece sau puțin caldă, să nu depășească 188 de grade. Alimentele pot fi preparate cu ajutorul robotelor de bucătărie, blenderelor și dezhidratatoarelor. Alimentele și mesele ambalate sunt interzise, ​​iar exercițiul nu este necesar cu această dietă.

Este necesar un nivel ridicat de efort

Cu această dietă, poate fi dificil să mâncați afară și, dacă alegeți să folosiți mai multe alimente organice, poate fi necesar să faceți cumpărături la magazinele de specialitate, care vor avea o selecție mai extinsă în comparație cu alimentarul dvs. local. Acest lucru poate aduce o povară bugetului dvs. cu cheltuiala suplimentară cu alimente și aparate organice, cum ar fi un robot de bucătărie.