TOTAL vs Calorii ACTIVE; Centru de ajutor

Care este diferența dintre calorii ACTIVE și TOTALE?

Există două valori calorice asociate antrenamentelor pe Apple Watch sau iPhone: calorii active și totale. Diferența dintre aceste două valori este de fapt destul de simplă.

centru

Corpul tău va arde calorii indiferent de ce. Este nevoie de energie pentru a se odihni, a digera, a respira și a gândi. Numărul de calorii pe care le-ar arde corpul tău dacă nu faci absolut nimic este rata metabolică bazală sau BMR.

Când vă antrenați și vă ridicați ritmul cardiac, corpul va arde mai multe calorii decât a făcut-o în repaus. Aceste calorii „suplimentare” arse din cauza activității fizice sunt caloriile ACTIVE.

Caloriile TOTALE, pe de altă parte, includ atât caloriile ACTIVE, cât și caloriile pe care corpul le arde în repaus în acel interval de timp.