Total 10 Supraviețuind în weekend Dr.
Urmați acest plan pentru a vă împiedica să cedați la obiceiuri nesănătoase în weekend, în timp ce efectuați Planul de scădere rapidă în greutate Total 10.
Felicitări! Ați reușit în prima săptămână a Planului de scădere rapidă în greutate Total 10. Folosiți acest ghid pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun în weekend.
Din acest episod:
vineri
Ora fericita
La sfârșitul zilei, a bea o băutură implică un pic de ritual - este actul de a ține paharul de vin care ne menține dependenți. Acest obicei este conștient și liniștitor și nu trebuie eliminat în plan.
Ia un pahar mare de vin și umple-l cu apă spumantă. Adăugați suc de lămâie și adăugați-vă coada cu o garnitură proaspătă de căpșuni.
Baia de detoxifiere
Liniștește-te după un weekend lung cu altceva decât mâncare. O baie de detoxifiere vă va ajuta să scăpați de toxine și este un mare ucigaș al poftelor.
Umpleți cada cu apă fierbinte - transpirația ajută la circulație și drenaj limfatic pentru a elimina toxinele din corp. Apoi adăugați două căni de sare Epsom și o ceașcă de bicarbonat de sodiu. Sarea Epsom conține sulfat de magneziu, care se absoarbe prin piele și poate ajuta la procesul de detoxifiere, în timp ce bicarbonatul de sodiu reîmprospătează și înmoaie pielea uscată. Bucurați-vă timp de 30 de minute în cada dvs. și bucurați-vă!