Tot ce trebuie să știți despre postul alternativ de zi - Times of India
Cu toate acestea, dorința de a rămâne în formă ne obligă să încercăm fiecare lucru posibil care este ușor și necesită mai puțin efort. Mulți oameni merg la diete instantanee sau la antrenamente de intensitate ridicată, care promit adesea pierderea în greutate în doar câteva zile. Mergem pentru astfel de remedieri instantanee pentru a scăpa de kilogramele în plus, în ciuda faptului că pierderea instantanee în greutate poate afecta efectiv sănătatea pe termen lung.
Conform câtorva studii, s-a observat că slăbirea organică într-o perioadă de timp este cea mai bună modalitate de a pierde acele kilograme în plus. Este necesară o schimbare holistică pentru a pierde în greutate în mod eficient, împreună cu un regim sănătos de antrenament și o schimbare a dietei. Dar dacă vă spunem că există o dietă care pretinde că este sănătoasă și vă poate ajuta să pierdeți în greutate doar modificând dieta. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta!
Potrivit câtorva studii, poți să postezi zile alternative și să obții în continuare aceleași beneficii ca cel al postului intermitent. Trebuie doar să respectați o rutină fixă de a mânca.
Conform unei cercetări efectuate de o echipă de experți de la Universitatea Illinois din Chicago, un grup de persoane care suferă de obezitate s-au oferit voluntar pentru un studiu, care a fost menit să analizeze rezultatul postului alternativ de zi, unde li sa permis să mănânce până la 25% din nevoile lor metabolice în decurs de 2 ore. Participanților li s-a permis o dietă cu 25 la sută cu grăsimi sau o dietă cu 45 la sută cu grăsimi.