Tortul este nesănătos Vii sănătos
Legate de
O prăjitură bună este vedeta spectacolului la aproape orice petrecere de zi de naștere sau nuntă, dar cu siguranță nu este pe primul loc în ceea ce privește alimentele sănătoase. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți strânge niște prăjituri în dieta ta sănătoasă. La fel ca majoritatea lucrurilor, consumul de tort este bine cu moderare, dar este important să știți ce consumați pentru a preveni obliterarea completă a planului de dietă.
Calorii în tort
La fel ca majoritatea produselor de patiserie, prăjiturile conțin destul de mult pumn în departamentul de calorii. O felie de dimensiunea unei doisprezecimi dintr-o prăjitură de ciocolată cu diametrul de 9 inci, fără înghețare, conține 352 calorii. Aceasta ar putea reprezenta cu ușurință 20% sau mai mult din aportul zilnic de calorii, mai ales dacă încercați să slăbiți. O felie de tort alb de aceeași dimensiune are 264 de calorii, iar o doisprezecime dintr-un tort de 10 inchi cu diametrul de 10 inchi conține 128 de calorii. Adăugați 2 linguri de glazură și adăugați 163 de calorii în plus pentru ciocolată și 100 de calorii dacă optați pentru cremă de brânză. Puteți economisi calorii scăpând cea mai mare parte a înghețului și menținând porțiile mici.
Conținut de grăsime
Multe dintre caloriile din tort provin din grăsimi, care au aproximativ nouă calorii pe gram. O felie de tort de ciocolată conține puțin peste 14 grame de grăsime, tortul alb are puțin peste 9 grame pe felie, iar tortul cu mâncare înger are doar 0,15 grame pe porție. Două linguri de glazură de ciocolată conțin aproximativ 7 grame de grăsime, iar glazura de brânză cremă are aproximativ 4 grame. Grăsimile ar trebui să reprezinte nu mai mult de 20 până la 35% din caloriile zilnice. Alegerea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi pentru mesele dvs. în zilele în care luați tort vă poate ajuta să vă împiedicați să treceți peste bord cu aportul de grăsimi.