Top 7 moduri de evitare a cancerului - REVISTA IVY
David Agus, medic mondial pentru cancer
Putem pune capăt bolii?
Faceți cunoștință cu pionierul cancerului și legenda sănătății Dr. David Agus, care adoptă o nouă abordare a unei boli vechi. În loc să schimbe cancerul în sine, el se concentrează pe schimbarea ta, astfel încât cancerul să nu poată crește.
„Cel mai bun mod de combatere a bolilor este prevenirea acesteia”, a spus dr. Îi spuse Agus lui IVY. „În mod normal, ne interesează sănătatea noastră numai atunci când calamitățile încep să se întâmple. Dar intervenția ar trebui să se întâmple acum, nu peste 10-20 de ani. Acest lucru ar putea însemna vaccinuri, medicamente sau schimbări simple de comportament. ”
Cercetările sale-care apare în cartea sa de bestseller și într-un spectacol de dimineață la CBS-este în serviciul întrebării: este cu adevărat necesar să suferiți de boală cronică? Sau ne putem proiecta viețile pentru a trăi viguros până la ultima noastră suflare?
Citiți sfaturile de top ale lui David.
Stai, nu te așeza
Primul sfat este aplicabil în special pentru publicul IVY, care funcționează ca o nebunie. A sta cinci ore pe zi este echivalentul fumatului unui pachet de țigări pe zi. Datele sunt clare. Trebuie să ne regimentăm viețile, astfel încât să ne mișcăm mai mult. Ridică-te la fiecare 30 de minute și mergi pe jos. Nu puneți imprimanta în birou; mergi la un alt etaj. Dacă sunteți director general, încurajați toți angajații să se mute. (Personal, aș face ca CEO-ul companiei să mandate ca ascensoarele să funcționeze cu monede.) Faceți angajații să devină competitivi și să poarte dispozitive.
Ceea ce este interesant este că, cu cât ești mai bogat, cu atât este mai aproape spațiul de parcare de biroul tău. Asta e rău. Am un birou cu bandă de alergat și am o singură întâlnire pe zi în care merg la plimbare.
Schimbați-vă dieta
Nu este neapărat ceea ce mănânci, dar atunci când mănânci asta contează. Persoanele care pasc au un risc crescut de 81% de diabet. Mâncați-vă mesele la aceeași oră în fiecare zi. Dacă săriți o masă sau mâncați mai târziu, atunci hormonii de stres din corp cresc și vă modifică metabolismul. Prin urmare, nu gândiți la fel de bine, nu acționați la fel de bine sau vă exercitați la fel de bine. Trebuie să vă regularizați când vă culcați, când mâncați și când vă treziți.