Top 6 greșeli de evitat atunci când treceți la o dietă crudă - ambarcațiuni vegetale

treceți

1. Nu mănânci suficient.
Nu pot sublinia suficient cât de important este să mănânci suficient CANTITATE de alimente crude sănătoase. Când preparați o salată, preparați o salată UMERĂ, precum 3X-4X de dimensiunea pe care ați mânca-o în mod normal. Dacă mâncați toate fructele, legumele, nucile și semințele, trebuie să măriți cantitatea de alimente pe care o consumați, deoarece este scăzută în calorii și conținut ridicat de apă.
Asta înseamnă că este nevoie de mai mult volum pentru a-ți satisface nevoile calorice și pentru a-ți oferi o senzație de sațietate. Obișnuiam să aduc o pungă uriașă de fructe și salată să lucrez când treceam la cruditate, iar colegii mei de joc m-au distrat foarte mult, dar NU am vrut să-mi fie foame!
De asemenea, în primele 2 luni sau cam așa ceva, nu m-am gândit decât la mâncare și am simțit că trebuie să mănânc în mod constant. Asta s-a potolit după ce corpul meu s-a adaptat la dietă. Am pierdut aproximativ 20 de lb chiar dacă mănânc în mod constant, sau cel puțin așa se părea!

2. Nu aveți mâncare sănătoasă la îndemână.
Un lucru NU este dieta alimentelor crude este convenabil. Dacă nu vă asigurați că aveți mâncare la îndemână, în casă, în mașină, în geantă, veți fi siguri că vă veți găsi într-o situație în care faceți alegeri pe care le regretați și veți simți că ați eșuat.
Așadar, asigurați-vă că aveți gustări-alge marine, fructe proaspete, nuci, Lara Bars (sau orice bar crud doriți), granola, smoothie-uri, suc, o salată, avocado, ciocolată crudă, legume și baie etc. (

3. Ieși să mănânci flămând cu prietenii.
Când am intrat pentru prima dată în alimente crude, erau FOARTE puține locuri unde să ieșesc să mănânc. Acum, cel puțin în Los Angeles, există o mulțime de locuri cu opțiuni brute. Dar mulți dintre voi ar putea locui într-un loc cu mai puține alegeri. Dacă aceasta este situația ta, îți recomand să mănânci înainte de a ieși afară, așa că atunci când ajungi la restaurant, poți comanda o salată sau o parte de legume și ceai și să nu mănânci ceva din care regreti. Știu că sună nebunesc, dar simplifică viața. Veți economisi și bani, iar alegerile dvs. personale nu vor deveni o problemă pentru familia sau prietenii dvs., deoarece nu aveți nimic de mâncat.