Top 5 alimente pentru detoxifiere - Blogul morcovului

pentru

Vestea bună este că corpul tău se poate detoxifica eficient, fără a fi nevoie să treci prin posturi intense, suplimente scumpe sau o dietă restrictivă. Se descurcă foarte bine atunci când i se oferă nutrienții și alimentele corecte necesare pentru funcționarea optimă a tuturor organelor de detoxifiere. Despre asta este vorba The Hot Detox; alimente integrale hrănitoare, care vor susține cu siguranță toate căile de detoxifiere din organism. Unele alimente au proprietăți detoxifiante atât de impresionante, încât merită menționate aici, așa că, dacă doriți să vă stimulați organele de detoxifiere, mâncați mai multe dintre următoarele alimente.

1. Varza de broccoli face parte din familia de legume crucifere, ceea ce înseamnă că acestea conțin niveluri ridicate ale unui compus numit sulforaphane, cunoscut ca cel mai puternic inductor natural al fazei 2 de detoxifiere hepatică. Sulforaphane activează, de asemenea, sinuciderea celulară, jucând un rol important în prevenirea replicării celulelor canceroase și este puternic antiinflamator. Această uimitoare moleculă poate ajuta la neutralizarea unora dintre toxinele pe care le respirăm zilnic, deoarece acționează ca un inductor al enzimelor antioxidante de fază 2 din căile respiratorii, apărându-se împotriva stresului oxidativ.

2. Ceapa este frecvent ignorată la scara nutrițională, dar conține unele dintre cele mai înalte niveluri ale unui antioxidant numit quercetin care funcționează atât ca antihistaminic, cât și ca agent antiinflamator. De asemenea, are potențialul de a induce CYP 2A6 în ficat pentru a susține calea de detoxifiere. În medicina chineză, ceapa este văzută ca fiind uscată în natură, scăzând astfel acumularea de umiditate în organism care se prezintă sub formă de mucus, congestie, chisturi ovariene, fibroame, dificultăți de slăbire etc.