Top 15 alimente (și băuturi) ieftine de care aveți nevoie data viitoare când mergeți la cumpărături
Consultant în social media, strateg de marketing online, redactor, CEO și cofondator al Growato Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
În ultimul deceniu sau cam așa, nu putem să nu auzim termenul de „superaliment” peste tot. Termenul în sine poate fi dat de la începutul secolului al XX-lea, dar câștigă din ce în ce mai mult popularitate în ultimii ani. Dar ce se califică face ca unele alimente să fie superalimente? Conform unei definiții, alimentele devin super dacă sunt bogate în substanțe nutritive și benefice pentru sănătatea ta. Diverse superalimente vă pot ajuta să vă promovați sănătatea protejându-vă inima, ficatul, creșterea metabolismului, creșterea imunității sau întărirea oaselor.
Cu toate acestea, nu trebuie să credeți întotdeauna toate proprietățile magice ale superalimentelor promovate de industria alimentară și să fugiți pentru a cheltui tone de bani, astfel încât să puteți trăi veșnic. Ar trebui să verificați toate faptele și adevărul despre superalimente înainte de a cheltui sute de dolari pentru a vă face foarte sănătos. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că alimentele ambalate cu substanțe nutritive sunt într-adevăr bune pentru sănătatea și bunăstarea dvs. și vă pot îmbunătăți sănătatea consumate zilnic. În plus, există o mulțime de superalimente ieftine pentru a alege.
1. Fructele dragon contribuie la scăderea colesterolului rău.
Fructul dragon este un fruct asemănător cactusului, de culoare verde și roz, care conține doar 60 de calorii, dar este bogat în vitaminele C, B1, B2, B3 și minerale precum fierul, calciul și fosforul. Este cu adevărat benefic pentru sănătatea ta: ajută la scăderea colesterolului rău și este o sursă excelentă de grăsimi monosaturate. În plus, este bun pentru tractul digestiv, deoarece are un conținut ridicat de fibre. Printre celelalte beneficii ale sale, este important să rețineți că fructele dragonului ajută la combaterea diabetului, la semnele îmbătrânirii, suprimă artrita și ajută la acnee. Există multe modalități prin care puteți include fructe de dragon în dieta dvs. și, pentru un început sănătos al zilei, vă recomandăm să agitați fructele de dragon.
2. Cea mai bună băutură anti-îmbătrânire: ceai verde
Originar din China, ceaiul verde este cunoscut pe scară largă pentru beneficiile sale de mii de ani. Datorită modului în care este procesat, acesta păstrează o cantitate mare de antioxidanți, în comparație cu ceaiul negru. Ceaiul verde îți accelerează metabolismul, îți menține inima sănătoasă, combate diabetul și cancerul, reduce colesterolul și combate depresia.
3. Băutura de detoxifiere finală: apă de lămâie
Aceasta este cu siguranță o băutură răcoritoare, dar este mult mai mult. Deoarece lămâile sunt bogate în vitamina C, vitamine din complexul B, calciu, fier și potasiu, fără îndoială este sănătoasă. Diluarea acestuia în apă vă ajută să vă protejați dinții și, atunci când îl beți zilnic, vă stimulează sistemul imunitar, vă încurajează o digestie sănătoasă, vă detoxifică corpul și vă ajută, de asemenea, să slăbiți. Când faceți apă cu lămâie, este întotdeauna bine să o lăsați să stea cu 2-4 ore înainte de a o bea.
4. „Sfeclă” Te ridici cu nutrienți buni!
O altă legumă plină de antioxidanți care a fost cultivată pentru prima dată acum 4.000 de ani și este încă populară pentru că este atât de sănătoasă. Este bogat în fibre, minerale precum fierul și potasiul și vitamine precum vitaminele din complexul C și B. Consumul de sfeclă te face pe tine și pe creierul tău mai puternic, îți reglează tensiunea arterială, te ajută să lupți împotriva cancerului și să lupți împotriva inflamațiilor din corpul tău. Puteți găsi o mulțime de rețete de sfeclă - o puteți pune în salată, o prăjiți, puteți face o supă sau chiar o prăjitură cu sfeclă.