Top 10 melodii de gimnastică pentru a vă îmbunătăți performanța

Dacă alergarea pe o bandă de alergare te face să te temi de acele sesiuni de cardio, atunci este timpul să te scoți din mizerie, deoarece ți-am obținut lista de redare finală. Acest mash-up intern, organizat de aptitudinile echipei noastre, vă va ajuta să stăpâniți arta cardio.

gimnastică

Ce? Te-am auzit spunând că muzica nu va face diferența? Să dezvăluim acest mit pentru dvs.
Nu doar unul, ci avem mai multe studii care spun că muzica cu ritm înalt are un impact mai mare asupra rutinei dvs. de exerciții fizice decât lipsa muzicii.

Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru

„Am constatat că ascultarea muzicii cu ritm înalt în timpul exercițiilor fizice a dus la ritmul cardiac cel mai ridicat și la efortul perceput cel mai mic în comparație cu ne ascultarea muzicii”, spune Luca Ardigo, profesor la Universitatea din Verona.

Acest lucru înseamnă că exercițiul a părut mai puțin efort, dar a fost mai benefic în ceea ce privește îmbunătățirea fitnessului fizic.

Acest studiu a fost publicat în Frontiere în psihologie jurnal.

Iată un altul care spune că muzica creează o distragere a atenției din mediul înconjurător și vă ajută să vă concentrați asupra sesiunii de antrenament. În plus, cercetătorii susțin, de asemenea, că motivația prin muzică poate duce la creșterea duratei exercițiului. Acest lucru a fost publicat în Jurnalul internațional de fiziologie, fiziopatologie și farmacologie.