Tomate la dovlecei, 9 alimente sănătoase de consumat vara - sănătate - Hindustan Times
Consumul de fructe și legume suculente și alimente sănătoase, cum ar fi iaurtul, vă poate salva de probleme de vară, cum ar fi deshidratarea, sensibilitatea pielii, precum și deficiențele de vitamine și minerale, sugerează experții.
De serviciul de știri indo-asiatice, New York, Serviciul de știri indo-asiatic din New York
Nicio listă de alimente de vară nu poate începe fără fructe precum pepene verde și portocale. Dar să mergem dincolo de ei, verificați toate celelalte fructe și legume de sezon, care vă pot ajuta să evitați deshidratarea și alte deficiențe.
Manoj Kutteri, drector wellness la Atmantan Wellness Center și Raheela Hasan, specialist în sănătate și nutriție, director și fondator la Fitrition - Nutrition For Life, au enumerat ce vă puteți bucura pentru a bate căldura:
* Roșii: În timp ce roșiile sunt umplute cu antioxidanți și vitamina C, ele conțin și fitochimicale benefice, cum ar fi licopenul, care contribuie la boli cronice, în special la cancer.
* Dovlecel: Parte a familiei de dovlecei de vară, dovleceii conțin o fibră numită pectină, care este legată de creșterea sănătății inimii și de scăderea colesterolului.
* Pepene: Un rezervor de hidratare, te menține răcit și hidratat. Conținutul ridicat de apă vă va menține, de asemenea, să vă simțiți plin, ceea ce ar putea reduce pofta. Ca bonus suplimentar de vară, pepenele verde conține și licopen, care protejează celulele pielii de daunele provocate de soare.