Tom Daley Is Wrong Lemon Water Wan’t Give You Abs
Un pahar cu apă de lămâie în fiecare dimineață vă va oferi abs. Cel puțin așa spune scufundatorul britanic preferat de toată lumea, Tom Daley. Într-un nou videoclip, olimpianul fără cămașă susține că stoarcerea sucului dintr-o lămâie și amestecarea cu apă (de preferință caldă) în fiecare dimineață vă poate ajuta să obțineți un stomac pe care puteți rade brânza.
Deci, este un pahar cu apă de lămâie tot ce ai nevoie pentru a atinge cele șase pachete de vise?
Am cerut experților în nutriție să descompună afirmațiile micului scafandru cu privire la abilitățile de sculptură ab ale lămâilor și să ne ghideze exact de ce greșesc (în mare parte):
Lămâile conțin fibre de pectină, iar Daley spune că această pectină este cea care îi păcălește corpul să se simtă plin, așa că nu are atâtea pofte. Dar, deși băutura ar putea să-l umple, cu siguranță nu este din cauza fibrelor.
„Dacă sperați să obțineți niște fibre de pectină consumând suc de lămâie, nu aveți noroc, deoarece sucul este o băutură fără fibre”, spune Andy Bellatti, M.S., R.D. „Iată partea importantă: trebuie să mănânci fructele propriu-zise. O veți găsi în mere, piersici, caise și portocale, pentru a numi câteva. "
„Prin strângerea sucului în apă, nu obțineți fibra”, notează Alex Caspero, M.A., R.D. al Delish Knowledge. Cel mult, sucul unei lămâi s-ar putea să vă aducă 0,1 grame de fibre - cu mult până la 25-35 de grame de care aveți nevoie pe zi. „Orice bucăți de lămâie pe care le vei bea nu vor fi suficiente fibre pentru a te umple, mai ales pentru a renunța la micul dejun”.