Toate lucrurile Amenoree cu Dr.
Toate lucrurile Amenoree:
Îți vine să crezi că iunie s-a încheiat? Unde a trecut timpul ? La nivel personal, săptămâna aceasta va fi aniversarea mea de trei luni în calitate de colaborator la site-ul Strong Runner Chick. Ce binecuvântare a fost aceasta! În fiecare săptămână sunt încurajată, inspirată și umilită de femeile din această comunitate. Va multumesc tuturor!
În această săptămână avem un oaspete FOARTE special pe site, Dr. Nicola Rinaldi. Dr. Rinaldi are doctoratul în biologie computațională de la MIT (salut colegiu bostonian!) Și după absolvire a lucrat pentru o companie de biotehnologie. Deși a urmărit succesul în mediul academic și în carieră, adevăratul ei vis era să-și întemeieze o familie. Din păcate, aceste vise au fost prevenite printr-un diagnostic de amenoree hipotalamică. A petrecut optsprezece luni încercând să conceapă și s-a trezit petrecând nenumărate ore cercetând și folosindu-și cunoștințele pentru a lucra la recuperare. Dr. Rinaldi a putut concepe în mod natural și a găsit o chemare în a ajuta alte femei să-și revină. Bine ați venit în comunitatea Strong Runner Chicks Dr. Rinaldi!
Te rog sa te prezinti!
Sunt atât de fericit că am ocazia să „vorbesc” cu cititorii site-ului Strong Runner Chicks! Eu nu sunt un alergător, dar particip la multe alte sporturi, mai ales jucând hochei pe gheață (pasiunea mea), ciclism, ridicare de greutăți și, cu o ocazie rară, în aceste zile, o rundă de golf. Mi-am făcut doctoratul în ’04, dar totuși mă simt amuzant fiind numit „Doctor”. Mă duc mai ales pe Nic (* niciodată * Nicki, nu personalitatea mea) sau pe Nico în personajul meu „amenoree hipotalamică”.
Care a fost impulsul tău în spatele scrierii cărții, No Period Acum ce?: Un ghid pentru redobândirea ciclurilor și îmbunătățirea fertilității ?
Aceasta este de fapt o poveste destul de lungă! Totuși, voi condensa - versiunea scurtă este că am participat la un forum online privind recuperarea după amenoreea hipotalamică (o voi numi HA de aici înainte) timp de peste 10 ani, împărtășind povestea mea, cercetările și experiența pe care am obținut-o cu ajutorul femeilor să se refacă. Am tot auzit „știi atât de multe, ar trebui să scrii o carte” și în cele din urmă am decis, da, ar trebui *! (Nu m-am gândit niciodată la mine ca la un autor, dar am avut ceva de spus și am constatat că m-am bucurat de proces mai mult decât mă așteptam.)
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu termenul de amenoree hipotalamică, vă rugăm să le oferiți cititorilor noștri o scurtă explicație?
Absolut! HA este absența unei perioade/menstruație/ciclu, indiferent de termenul pe care îl preferați, datorită suprimării hipotalamusului - unul dintre centrele majore de control din creier - și închiderea semnalelor hormonale pe care ar trebui să le trimită. Acest lucru se datorează, în general, unei combinații de cinci factori (legătura cu resursele): subalimentarea/restricția alimentelor, exagerarea, greutatea redusă/scăderea în greutate, stresul și genetica.
De ce este amenoreea hipotalamică un motiv major de îngrijorare?
Ce băiete, de unde să începi? Ei bine, există evident, care este principalul factor care caută în cele din urmă multe femei să se refacă - nu puteți rămâne însărcinată fără ovulație (și perioada lunară asociată). Totuși, sunt mult mai multe. Există efecte negative pe termen scurt, cum ar fi libidoul scăzut/inexistent, uscăciunea vaginală (suntem toți prieteni aici, nu-i așa?), Părul și unghiile fragile (chiar și căderea părului), fracturile de stres, starea de dispoziție, anxietatea, constipația, bolile inflamatorii intestinale … Apoi, există efecte pe termen lung ale oaselor fragile (osteoporoză), riscuri potențial crescute de boli cardiovasculare și risc potențial crescut de declin neurologic precoce. Ultimele două se bazează pe studii asupra femeilor care suferă menopauză chirurgicală în treizeci și patruzeci de ani (link către: neuro și cardio ... cu simptome foarte asemănătoare cu HA (link).
Chiar și depășește asta. Ajutând femeile să-și revină, descoperim că există o temă copleșitoare de recunoștință pentru faptul că nu mai sunt sclavele pentru exerciții fizice sau „trebuie” să „urmărească în mod constant ceea ce mănânci”. Am fost spălați pe creier să credem că un singur tratament care ne trece buzele sau o sesiune de antrenament ratată ne va face să „balonăm” instantaneu sau să devenim „improprii” și (și, de asemenea, faptul că a fi într-un corp mai mare este anatemă ...) Doar. Nu. Adevărat. Să trăiești o viață liberă să mănânci ceea ce vrei când vrei, exerciții fizice pentru că se simte bine nu pentru că trebuie să fii în regulă cu aspectul feminin în loc de prepubescent ... este o viață frumoasă care eliberează atât de multă energie mentală și timp pentru alte activități.
Se pare că găsirea echilibrului hormonal pare a fi un subiect actual în rândul sportivelor de astăzi. De ce crezi că este asta?
Cred că poate acest lucru se datorează faptului că mai mulți oameni au început să vorbească despre hormoni feminini în legătură cu atletismul, deci există o mai mare conștientizare. Știu că începe să se acorde o atenție sporită sănătății sportivilor la facultate și, prin aceasta, mă refer la starea generală de sănătate totală, nu doar la prevenirea rănilor. Dar mai este încă un drum lung de parcurs, deoarece mulți medici par să nu fie conștienți de legăturile dintre hormoni, alimentarea, exercițiile fizice și stresul. Acest lucru înseamnă că, chiar și atunci când o femeie merge la medicul ei îngrijorată de o perioadă lipsă, din păcate i se spune adesea că nu contează și să meargă pe pilulă pentru a „regla perioadele” sau „a preveni pierderea osoasă” (ambele afirmații inexacte) sau că mâncarea și exercițiile fizice sunt bine.
Dacă cineva și-a pierdut menstruația, ce ați sugera sunt următorii pași pe care ar trebui să îi facă?
Aș sugera să văd un medic pentru a exclude alte cauze ale perioadelor lipsă (având în vedere ceea ce tocmai am menționat, că mulți medici nu sunt conștienți de legăturile dintre amenoree și mâncare, mișcare și stres).
Pot exista motive fizice pentru a înceta perioadele (sindromul Asherman, de exemplu) sau o tumoare hipofizară mică (aproape întotdeauna benignă) ... este bine să aveți un examen fizic amănunțit și analize de sânge pentru a evalua aceste alte posibilități.
Aș fi atent la un diagnostic PCOS (link) deoarece HA trebuie exclusă mai întâi înainte de a se face un diagnostic PCOS (diagnostic PCOS), iar simptomele celor două pot fi dificil de distins.
După un diagnostic de HA sau dacă este vorba despre „amenoree inexplicabilă”, dar sunteți un sportiv care, potențial, nu mănâncă suficient sau restricționează grupurile de alimente sau este foarte stresat ”. Citiți cartea mea 🙂 Serios, * tot ceea ce trebuie să știți este acolo. Vorbesc despre știința din spatele a ceea ce se întâmplă, ce se întâmplă într-un ciclu menstrual normal, pașii de făcut pentru a vă recupera (mâncați mai mult, faceți mai puțin exerciții ... cu dovezi solide pentru recomandările mele, inclusiv date dintr-un sondaj la peste 300 de femei cu HA), sprijin, idei pentru a face provocarea incredibil de dificilă de a vă schimba nu numai stilul de viață, ci și mentalitatea, povestea mea și poveștile a 240 de femei din acel forum online pe care le-am menționat.
Oh - și alăturați-vă unui grup de sprijin cu alte femei care trec prin asta. Este atât de util să ai oameni în jurul tău care înțeleg cât de greu poate fi să reduci sau să exersezi exercițiul pe care îl iubești (sau care te definește) și să mănânci alimente care ar putea fi înfricoșătoare. Grupul meu de asistență pe Facebook este aici).