Tiroida și pierderea în greutate; Pierderea în greutate cu hipotiroidism - Dietburrp
Ultima actualizare la 16 iunie 2019 | RD, Payal Bank (Dietetician înregistrat) 331 Comentarii
Tiroida și pierderea în greutate; Relatia:-
Este posibil să vă întrebați ce duce la creșterea în greutate în timpul problemelor tiroidiene. Glanda tiroidă reglează metabolismul corpului și este legată indirect de greutatea corporală. Când corpul intră în „hipotiroidism”, producția hormonului tiroidian scade și metabolismul corpului scade ducând la creșterea în greutate. De asemenea, provoacă retenție de lichide care poate duce la greutate suplimentară. Alți factori care se adaugă la creșterea în greutate includ creșterea consumului de alimente, precum și o scădere a activității fizice ca urmare a oboselii și a procesului de îmbătrânire.
Dacă și dumneavoastră aveți hipotiroidism și căutați să slăbiți, iată câteva sfaturi pentru dvs.
Tiroida și pierderea în greutate
Pierderea în greutate cu hipotiroidism este o sarcină provocatoare. Toți cei cu hipotiroidie și pierderea în greutate în minte merg la o dietă cu conținut scăzut de calorii și acest lucru poate reduce și mai mult metabolismul corpului. Poate agrava problema și, prin urmare, este necesară o abordare corectă.
Verificați nivelul tiroidei:
Nu uitați că răspunsul la întrebarea dvs. de slăbit este rezolvarea motivului creșterii în greutate. Dacă aveți o problemă cu tiroida și scăderea în greutate este obiectivul dvs., atunci trebuie să țineți cont de nivelul tiroidei. Luați-vă medicamentele în mod regulat și mențineți-vă nivelul cât mai aproape de intervalul normal posibil. Atunci vei vedea că greutatea ta se normalizează. Fie verificați nivelul tiroidei la fiecare 3-4 luni, fie cel puțin o dată la 6 luni.
Sporiți-vă activitatea:
Reducerea metabolismului este principalul obstacol pentru cei care se luptă cu tiroida și pierderea în greutate. Creșterea nivelului de activitate prin exerciții fizice nu va ajuta doar la creșterea metabolismului, ci și la pierderea în greutate. Creșteți-vă nivelul de activitate incluzând o sesiune de exerciții de 30-45 de minute, fie că este vorba de mers pe jos, yoga, tai chi, înot, ciclism sau un antrenament la sală. Luați scările de fiecare dată când trebuie să urcați în sus sau în jos. O plimbare cu ritm scurt-mediu după mese va fi benefică și.