Tiramisu sănătos - bogat, cremos și BINE în secret pentru tine!

Mă țin de această rețetă sănătoasă de tiramisu de peste un an și sunt încântat să ajung în cele din urmă să o împărtășesc. Dacă încercați rețeta, sper să vă placă la fel de mult ca și noi.

Este bogat, cremos și incredibil de ușor - totul pentru sub 100 de calorii!

În urmă cu opt ani, mi s-a oferit ocazia incredibilă de a petrece Crăciunul în Italia.

Avem veri care conduc un hotel într-un oraș de plajă pitoresc de pe coasta italiană și, deși nu ne-au întâlnit niciodată înainte de călătoria noastră, ne-au dus complet cu ospitalitate.

Crăciunul din acel an a fost diferit de oricare altul pe care l-am trăit vreodată.

Regula nr. 1 pe care am învățat-o pentru a supraviețui unei adunări italiene: dacă cineva pune cea mai delicioasă mâncare din viața ta în fața ta și apoi te întreabă dacă vrei secunde, răspunsul tău ar trebui să fie întotdeauna NU.

Vor mai veni cel puțin încă 7 cursuri, fără desert.

Deci, ar fi bine să economisiți spațiu.

Dar fiecare curs va fi atât de ispititor încât, în ciuda eforturilor depuse, veți abandona rapid această regulă. Masa va consta în peste trei ore de relaxare, conversație cu familia și prietenii, băutură și umplutură atât de complet încât vei fi convins că nu te-ai putea încadra în desert. Cu toate acestea, când tiramisu va apărea, vă veți trezi spunând „Doar o mușcătură”.

Și apoi încă ...

Dacă sunteți ca mine, puteți găsi întotdeauna o cameră pentru tiramisu.

Fixați-l acum pentru a-l salva pentru mai târziu

Tiramisu sănătos

Ingrediente

2 linguri de ulei sau lapte la alegere
1/2 cană tofu mătăsos sau cremă de cocos
2 lingurițe de extract pur de vanilie
1 ou sau ou de in
1/2 cană de spelt, gf ap sau făină albă
1/4 linguriță fiecare: sare și bicarbonat de sodiu
1/3 cană zahăr la alegere sau xilitol

Ingrediente de umplere:

3/4 cană tofu mătăsos sau cremă de cocos
3/4 cană cremă de brânză sau cremă de brânză vegană
1/2 linguriță suc de lămâie
1/4 linguriță extract pur de vanilie
2 linguri zahăr pudră sau eritritol
3 1/2 linguri de espresso (sau 3 1/2 linguri de apă amestecată cu puțin peste 1 lingură de cafea instant)
opțional 1 1/2 lingură rom sau câteva picături extract de rom
cacao opțional pentru praf deasupra

Instrucțiuni

Note

Ați făcut această rețetă?

Rețete populare săptămâna aceasta:

Evaluează această rețetă

Publicat pe 27 martie 2014

Faceți cunoștință cu Katie

Chocolate Covered Katie este unul dintre primele 25 de site-uri de produse alimentare din America, iar Katie a fost prezentată pe The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post și ABC’s 5 O’Clock News. Mâncarea ei preferată este ciocolata și crede în mâncarea desertului în fiecare zi.

Obțineți rețete gratuite

Nu ratați NOILE rețete sănătoase gratuite

Înscrieți-vă mai jos pentru a primi rețete sănătoase exclusive și întotdeauna gratuite chiar în căsuța de e-mail: