Timp de salvare la scară Alte modalități de urmărire a progresului
Dacă vreodată căutați online fotografii cu pierderea în greutate, dietă sau imagine corporală, s-ar putea să fiți destul de șocat (sau nu) să vedeți un flux de imagini ale cântarului - sau, mai rău, cântarului legat de glezna unei persoane. Aceste imagini, la fel de desenate și „prostești”, pe cât ar crede unii, sunt foarte grăitoare atunci când luăm în considerare faptul că cântarul a devenit ancora noastră proverbială în căutarea unei sănătăți mai bune și a pierderii în greutate. Când ne gândim să ne marcăm progresul de-a lungul călătoriei noastre de slăbire, numărul de pe scară domnește suprem. În mod corect, medicii noștri verifică greutatea noastră, IMC-ul nostru este calculat și chiar și acele diagrame de mărime a îmbrăcămintei ne impun să ne fierbem corpul la cifre.
Nu există niciun argument împotriva greutății semnificative. Numărul este un punct de plecare și un punct de pornire excelent pentru majoritatea regimurilor sănătoase de slăbire. Atunci când ții cont de înălțimea, nivelul de activitate și compoziția corpului, greutatea este un bun indicator al stării generale de sănătate. Dar pe parcurs, fluctuațiile pe scară ar trebui folosite mai puțin pentru a observa progresul și mai mult pentru a vă oferi o idee generală a direcției în care vă deplasați.
Ați mai auzit-o, dar nu vă pasă de ce acul de pe cântar s-a ridicat. Dar nu vă face să vă simțiți mai bine să știți că o noapte de mâncare cu conținut ridicat de sodiu vă face să cântăriți mai mult dimineața. Retenția de apă din alimentele procesate și din restaurant, pe lângă ciclurile menstruale, poate trimite cântarul într-o frenezie doar pentru a reveni la post-ciclul „normal”. Cu siguranță, o masă îngăduitoare (sau o zi de mâncare în vacanță!) Poate muta numerele în sus, dar acestea vor cădea imediat la loc când veți ridica locul unde ați rămas. Acesta este motivul pentru care „vechiul nostru prieten” scara este uneori nesigură.
Intrați în talie
Centura noastră este un partener mai bun în călătoria noastră de slăbit. Blugi non-stretch, pantaloni cu fermoare, toate acestea pot fi indicatori excelenți ai progresului tău. Păstrați un articol de îmbrăcăminte și folosiți-l periodic pentru a măsura cum se potrivește atunci când îl îmbrăcați. Și cea mai bună parte, pe măsură ce te strecori în sfârșit în acea potrivire odată imposibilă, poți merge la cumpărături pentru următorul barometru elegant.