Thigh Fat 10 Poze simple de yoga pentru coapse subțiri
Picioarele noastre, ca orice altă parte a corpului, au nevoie de atenție. Puteți practica posturi de yoga pentru coapse subțiri, deoarece acestea construiesc flexibilitate și stabilitate în coapse pe măsură ce le întindeți și le întăriți. Cel mai bine ar fi dacă ai picioarele să rămână la pământ și să ne ajuți în treburile tale zilnice. Să nu ai grijă de picioare și să le menții în formă nu este o știință a rachetelor. Tot ce a fost nevoie este să punem deoparte câteva minute și un covor de yoga pentru a ne oferi picioare tonifiate, coapse subțiri pe care le-am dorit dintotdeauna.
Cele mai bune 10 posturi de yoga la coapse subțiri:
Acestea sunt câteva dintre asanele de yoga pentru a reduce șoldurile și coapsele cu imagini:
1. Utkatsana (Pose de președinte):
Există ipostaze specifice în yoga care funcționează cel mai bine pentru coapsele subțiri. Un astfel de yoga pentru grăsimea coapsei este Utkatsana. Această poziție întărește picioarele și spatele. Acest scaun poate fi o provocare pentru unii oameni. În această poziție, sunteți într-o poziție așezată, dar nu așezată. Utkatsana este ceea ce îl face un antrenament excelent pentru coapse. Această poziție așezată funcționează pe mușchii picioarelor, cu toată greutatea pe picioare. Poziția scaunului oferă un antrenament de tonifiere superb pentru coapse.
2. Natarajasana (Dancer Pose):
Această yoga ajută la reducerea grăsimii coapsei și vă ajută să dezvoltați o mai mare flexibilitate a coloanei vertebrale, a hamstrilor și a umerilor. Practicarea acestei yoga asana ajută la îmbunătățirea echilibrului și funcționează cel mai bine pe mușchii coapsei interioare și exterioare și pe flexorii șoldului. Echilibrarea pe un picior funcționează excelent pe toți mușchii piciorului și este o modalitate minunată de a-ți subțire și tonifia coapsele.
3. Virabhadrasana (Războinic Pose):
Poza războinicului întărește picioarele, spatele și umerii. Stimulează corpul complet. Această poziție necesită să stați în poziție verticală și să țineți poziția odihnind corect greutatea corporală. Coapsele interioare primesc cel mai bun antrenament în această poziție, deoarece acești mușchi nu sunt utilizați în mod regulat. Această poziție funcționează cel mai bine pe picioare și pe fiecare parte a coapsei și încurajează o bună circulație, îmbunătățește echilibrul, stabilitatea și concentrarea.
4. Upavistha Konaasana (pli în față cu picioarele largi așezate):
Printre posturile de yoga pentru reducerea grăsimii coapsei, această poziție ar trebui făcută sub îndrumarea unui profesionist. Funcționează bine pentru a vă slăbi coapsele în timp ce se întinde pe interior și pe spatele picioarelor și slăbește partea inferioară a spatelui. Ajută la îmbunătățirea flexibilității și vă oferă o întindere excelentă, în același timp ajută la slăbirea picioarelor și a vârfurilor coapselor și a coapselor interioare.