The WeighTrainer - Culturism, haltere, haltere, antrenament de forță, nutriție

Calculator de pierdere în greutate de calorii

Numerele de mai jos reprezintă necesarul caloric zilnic al corpului dumneavoastră și aportul caloric zilnic necesar pentru a pierde cantitatea săptămânală specificată, pe baza greutății, procentului de grăsime corporală și a nivelului de activitate. Sunt doar aproximări (bazate pe formula Katch-McArdle). În general, estimările vor fi corecte până la 14% din valorile reale.

În plus, calculatorul estimează cantitatea maximă de pierdere a grăsimii pe care, la nivelul actual de grăsime corporală, o puteți suporta fără a pierde masa corporală slabă (adică mușchiul). Se bazează pe S.S. Alpert, „O limită a ratei transferului de energie din depozitul de grăsime umană în hipofagie”, J. Theor. Biol. 2005, 7 mar; 233 (1); deși am întâlnit-o prima dată într-un articol al lui Lyle McDonald.

---