The Lowe Show Catfish Pierdere în greutate Lowe Down
M @ Lowe de pe blogurile Catfish despre viață, fiind gras și sexy și alte caca aleatorii.
Luni, 4 martie 2013
Somn: Pierdere în greutate Lowe Down
Scopul acestei postări nu este să mă laud atât de mult despre mine, cât să clarific încă o dată o altă confuzie în rândul maselor. În mod constant sunt întrebat cum aș fi putut pierde 200 de lire sterline de la episodul meu și răspunsul simplu la asta este că nu am făcut-o.
Oh, snap! Înainte să te sperie, ceea ce vreau să spun este că este o concepție greșită obișnuită că am pierdut peste 270 de lire sterline din aprilie 2012. Wheewww . Acum am pierdut peste 270 de lire sterline, dar a fost în lucru de peste 3 ani. Chiar înainte de episodul meu, îmi începusem călătoria de slăbit de la 619 de lire sterline și îmi schimbam în mod constant stilul de viață în fiecare zi.
Înainte de a începe să mă antrenez fizic, am vorbit cu un antrenor de sănătate și am început pregătirea mentală care cred că este necesară pentru a vă schimba stilul de viață și obiceiurile alimentare în bine.
După luni întregi de gânduri emoționale profunde și obținerea unui sprijin atât de necesar din partea celor dragi și a familiei, am început încet să fac și mai mulți pași pentru a-mi schimba viața.
Pasul 1: VITAMINE. Sunt un mare fan al consumului de vitamine. Nu vă opriți doar la pastilele de o zi care sunt vândute la magazine . există o mulțime de vitamine care sunt foarte semnificative pentru corpul uman. Una dintre vitaminele în care am avut o deficiență uriașă a fost Vitamina D. Lipsa acestui lucru vă poate determina să deveniți deprimat și, pe lângă alimentele rapide, obezitatea, locuind în statul Washington, unde soarele nu strălucește niciodată, viața în general și acum o vitamină deficiență Văd de ce capul meu era neclar și plin de gânduri sinucigașe. Am început să iau vitamine și am observat imediat o schimbare a dispoziției! Cu siguranță foarte recomandat!
Al 2-lea pas: am tăiat mâncarea rapidă din dieta mea. Nu m-am limitat la ce sau cât am mâncat acasă, dar m-am asigurat să nu mai mănânc fast-food. Nu mă așteptam să văd rezultate drastice din această tactică nebună, dar m-a ajutat să ieșesc din obișnuința de a depinde de restaurantele fast-food pentru a-mi găti fiecare masă.
Al treilea pas: am scos sifonul din dieta mea. Acum pentru alții cărora nu le place sifonul sau beau foarte puțin. nu vei înțelege decât pentru oricine a fost ca mine. Numele meu este Matt Lowe și sunt un Sodaholic în recuperare. Am băut prea mult din el și nu am putut să-l moderez vreodată. Doar aportul de zahăr ar fi trebuit să-mi dea o supradoză de diabet, dar odată ce am tăiat sifonul, am început să văd o schimbare semnificativă în viața mea.
Al 4-lea Pas: Am început să merg. Rețineți că am cântărit peste 600 de lire sterline, așa cum puteți vedea din episodul meu, chiar și mersul pe scări a fost cam deranjant pentru mine. Am început fiecare zi cu scopul de a merge doar puțin mai departe decât precedentul. Prima mea zi m-am plimbat cu câinele meu ca să fac caca chiar la capătul scărilor. Transpiram și eram epuizat, dar am urcat înapoi pe scări cu scopul de a merge puțin mai departe a doua zi. Am continuat să fac acest lucru până când am fost la mijlocul verii mergând peste 2 mile pe zi.
Al 5-lea Pas: Odată ce am simțit că sunt suficient de în formă, am început să fac exerciții de tonifiere cu greutăți mici. Asigurându-mă că nu mă împing prea mult, am făcut cantități mici și am lucrat până la greutăți mai mari pe parcurs.