The; Keto murdar; Dieta susține că puteți mânca junk food și puteți pierde în greutate
10 august 2018, 16:56
Urmăritorii modei „Dirty Keto” pot mânca ce vor. cu un motiv.
Pierderea în greutate pare să se rotească întotdeauna în jurul tăierii alimentelor obraznice pe care le iubim pentru a ne atinge obiectivele.
Dar o nouă întorsătură asupra unei forme binecunoscute de dietă oferă oamenilor șansa de a se îngrozi în timp ce se răsfăță cu o parte din grub-ul care, de obicei, apare pe lista neagră.
Așa-numita dietă „Dirty Keto” ia bucătăria ketogenică și o întoarce pe cap.
Erin Lee, o dietă din Virginia, SUA, susține că a scăpat de psoriazis, probleme de anxietate ȘI a slăbit, prin adoptarea regimului alimentar.
De obicei, o dietă Keto restricționează consumul de carbohidrați și încurajează consumul de grăsimi bune, cum ar fi cele care provin din avocado, pentru a încuraja organismul să înceapă să-și ardă rezervele de grăsime pentru energie.
Adepții „Dirty Keto” au eliminat aspectul „bogat în grăsimi” al dietei Keto și au adoptat un aport de 60-75% din calorii din grăsimi.
Între timp, 15-30% din aportul lor provine din proteine, iar 5-10% din carbohidrați. Bonusul este că nu au reguli ferme cu privire la tipul de hrană din care provin acești nutrienți.
Deci, acest lucru a fost interpretat de adepții Dirty Keto ca o lumină verde pentru a arunca mâncarea rapidă, considerând că consumul de grăsimi nu trebuie să includă grăsimi naturale, sănătoase, cum ar fi cea care vine cu semințe de chia sau nuci.
De asemenea, ei cred că proteinele nu trebuie să fie limitate la bucăți de carne ultra slabe sau la un castron de leguminoase, de exemplu.
Dieterii au postat pe Instagram fotografii cu mesele lor „Dirty Keto”, inclusiv rafturi de carne înfundate în unt, deserturi cremoase și burgeri „fără carbohidrați” și alte astfel de delicatese obraznice.
Însă nutriționiștii avertizează că dieta nu oferă o cale holistică de a crește starea generală de sănătate.
Dieteticianul și fiziologul de exerciții Gabrielle Maston au declarat pentru MailOnline că principala țintă a dietei ar trebui să se concentreze mai puțin pe pierderea în greutate și să fie mai acordată creșterii nutrienților vitali de care are nevoie corpul uman pentru sănătatea generală.