The Iron You Skateboarding Un antrenament Rad

iron

În ceea ce privește exercițiile cardio, împingerea pe o scândură, mai ales pe terenul plat sau, mai bine, pe un deal, depune un efort mare și vă va construi rezistența și vă va face să ardeți calorii, fără îndoială că.
Beneficiul unei rezistențe suplimentare este unul pe care îl poți culege fără să te aventurezi să faci trucuri și sărituri.
Aceasta nu înseamnă că a face trucuri sau sărituri nu va adăuga nimic la antrenament; cu siguranță o va face. De fapt, a face trucuri pe rampe necesită destul de multă viteză și pentru a atinge și menține această viteză, o persoană trebuie să lucreze foarte mult. De asemenea, multe trucuri impun patinatorul să se ghemuit apoi să se ridice în picioare sau să sară în timp ce toate aceste mișcări contribuie la adăugarea antrenamentului cardiovascular oferit de skateboarding.
Efectuarea de trucuri pe un skateboard adaugă un alt element sănătății generale: crește coordonarea și sincronizarea, care, deși nu este neapărat un aspect al fitnessului, este important pentru sport. Un avantaj suplimentar este că crește echilibrul, o altă parte foarte importantă a sportului.

Calorii arse

În aproximativ o oră vei arde în jur de 500 de calorii. Desigur, dacă adăugați trucuri dificile, această cifră va crește semnificativ. Nu este rău pentru un antrenament care este mai presus de toate distractiv! Cu toate acestea, fii foarte atent atunci când faci trucuri, deoarece acestea tind să fie foarte dure pentru glezne și articulații.