The Enchantress Warrior Goddess Zeita Kettlebell Training
Tipul ciclului de viață
Tipul hormonal
Deficitul hormonal/Dezechilibru hormonal
Simptome cheie
Aveți simptome dificile ale ciclului. Aveți probleme cu crampele, durerile, balonarea. Aveți un diagnostic de SOP, endometrioză sau ați fost persecutat pilula din motive medicale.
Grăsimea se lipeste de locuri pe care nu le obișnuia. De fapt, te îngrășezi cu ușurință, dar se simte imposibil să scapi de ea. Poftele din timpul ciclurilor sabotează eforturile. Energia este un ferăstrău, se luptă să lucreze prin platouri și să găsească un plan care să funcționeze. Țineți grăsime în interiorul coapselor sau în afara coapselor. Pielea dvs. este afectată de acnee adultă pe linia maxilarului, pe obraji și pe spate. Sau aveți erupții psoriazice și eczeme. De multe ori vă simțiți umflat de IBS sau probleme digestive.
Mâncare concentrată
Provocarea dvs. numărul unu este gestionarea stresului și inflamației în corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu creșterea nivelului de stres, scad estrogenul și progesteronul, iar ferăstrăul tău metabolic se oprește practic. Asta face o mare diferență în modul în care ar trebui să mănânci.
Cea mai bună modalitate de a controla stresul și de a reechilibra balansorul este schimbarea când îți mănânci carbohidrații. Mulți oameni evită carbohidrații, deoarece au auzit că carbohidrații te îngrașă. Nu este adevarat. Niciun tip de mâncare nu îngrașă. Evident, nu puteți mânca 60 de pâini și vă puteți aștepta la o burtă plată ... Acest lucru va provoca o creștere urâtă a insulinei - hormonul primar care promovează depozitarea grăsimilor.
Pe de altă parte, nu puteți jura carbohidrați în totalitate. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul dvs. nu primește suficiente carbohidrați, poate provoca o creștere la fel de urâtă în cortizolul hormonului stresului. Corpul dumneavoastră folosește cortizolul ca producător de combustibil de urgență atunci când nu aveți suficienți carbohidrați. Și o modalitate prin care se creează acel combustibil este prin descompunerea țesutului muscular.